5月24日（水）ダイエット16日目

心折れるわ😢

昨日の朝72.5㎏　→　昨夜の体重73.5kg　→　今朝の体重72.6㎏
ナニコレ(# ﾟДﾟ)　結果、元通りに太ってるじゃん😠
お酒も控えて…食べ物も気を付けて…

『やせ期』だと心に言い聞かせてもうちょっとだけ頑張ろ‼

食事（7:20～19:00）

・朝…野菜ｻﾗﾀﾞ、煮卵、椎茸、ｻｻﾐ、ご飯、しば漬け、ﾊﾑ、ﾓｽﾞｸ酢、味噌汁⇒492kcal
・昼…煮卵、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｻｻﾐ、椎茸、鶏めし、ﾊﾑ、味噌汁、豚生姜焼き⇒557kcal
・夜…野菜ｻﾗﾀﾞ、ｻｻﾐ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、納豆、枝豆、豚焼肉、ﾁｹﾞ⇒571kcal
・間食…お菓子⇒39kcal
・飲酒…なし⇒0kcal　
今日の摂取ｶﾛ1659kcal　

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…8081歩（△335kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△190kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1420kcal＋555kcal＝1975kcal

学習

・英語…Duolingo 94日目 50XP

生活

・本日支出…0円

一日の振り返り

意を決してキッチンの片づけ
backnumberのライブDVDをかけながら楽しくお片付け♬
失くしたと思ってた物も数点発見(o^―^o)
明日は、食器等の断捨離…うまくできるかな？？？