6月29日(木)ダイエット52日目
体重測定
朝…体重71.65㎏、体脂肪率34.4%
夜…体重72.25㎏、体脂肪率31.5%(夕食後)
食事(7:25~18:50)
・朝…443kcal
・昼…461kcal
・夜…657kcal
・間食…32kcal(アイス)
・飲酒…なし⇒0kcal
今日の摂取カロリ‐1593kcal あすけん70点🎵
運動
・ウォーキング…690歩(△28kcal)
・ステッパー…0分(△0kcal)
・ブルブルマシン…30分(△188kcal)
・エクササイズ…10分(△29kcal)
基礎代謝量1432kcal+245kc=1677kcal
一日の振り返り
カッピング&もみほぐしに
久々のカッピング、メチャクチャ気持ちかった(o^―^o)
特に肩・肩甲骨回りは最高‼
家で出来るシリコンの吸い玉買おうかな~♬
マッサージしてもらいに行っただけなのに疲れたのか…
午後は記憶がないほど爆睡( ´∀` )
揉み返しと好転反応
マッサージ後のダルさ、さらなるコリ等々
刺激したからコリが表に出てきたのかって思う事や
せっかくマッサージして気持ち良かったのに、
その後体が重くて台無しって思う事がある…
マッサージ後、こんなに爆睡したのは初めて
これが好転反応かぁ~ヨキヨキ(((uдu*)ゥンゥン
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