5月12日（金）ダイエット4日目

『足半』って凄い

インスタで『足半』履いてブルブルマシン乗ると良いってみかけて
さっそく真似してやってみたけど、マジすごいΣ(´∀｀；)
もともと、残念ながらの偏平足やから『足半』は効果ありそうだし
ほかにどんな効果があるのか楽しみ♬

食事

・朝…味噌汁、ごろｸﾞﾗ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ⇒332kcal
・昼…切り干し大根ｻﾗﾀﾞ、切り干し大根の煮物、豚ひき肉春雨炒め、鶏めし、牛ﾋﾟｰﾏﾝｵｲｽﾀｰ炒め⇒458kcal
・夜…つまみ⇒300kcal
・間食…米粉ﾊﾟﾝ、さつまいも、おからﾄﾞｰﾅﾂ⇒229kcal
・飲酒…ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ1/2本⇒270kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1589kcal　←この程度で収まる予定

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…8350歩（△342kcal）
・その他…ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ30分（△190kcal）
基礎代謝量1420kcal＋532kcal＝1952kcal

学習

・英語…Duolingo 82日目 53XP

生活

・本日支出…2,131円（食費等）

一日の振り返り

今夜は週末ということで飲酒◎
飲みすぎないように注意したいところだが(^_^;)
一応、ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ1/2本の予定、もしかしたら１本飲んでしまうかも…
おつまみも、飲みが進むにつれて、次から次へと出てくるかも…

今日はここまで(⌒∇⌒)
明日の朝の体重で撃沈するか否か