5月20日（土）ダイエット12日目

結局、二日酔い

昨夜の日記を〆てからも酒が進み
結局、ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ1本＋ｽﾄﾛﾝｸﾞ350mlを飲み干し
二日酔いでの体育大会応援🚩
月経期の暴飲暴食に気を付けなきゃ💦

食事

・朝…ﾚﾀｽ巻き、卵焼き、ﾊﾟﾙﾃﾉ、青汁⇒347kcal
・昼…ﾚﾀｽ巻き、焼売、唐揚げ、卵焼き、ｷｬﾍﾞﾂの千切り…619kcal
・夜…ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ⇒466kcal
・間食…ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ⇒186kcal
・飲酒…なし⇒0kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1618kcal　

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…8027歩（△330kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△188kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1420kcal＋548kcal＝1968kcal

学習

・英語…Duolingo 90日目 20XP

生活

・本日支出…119円（水）

一日の振り返り

数日、ウォーキングをサボっていたので
体育大会の応援は歩きで行くことに
二日酔いだし、生理中だし、めっちゃキツかった‼
息子さんの出番だけ見て、早々に退散
疲れたのか、帰ってから昼寝してた💤

そして、まだ、昨夜の酒が微妙に残っているので
今夜は、飲まない…飲めない…飲みたくない…
もう、飲みすぎないゾ‼と毎回心に誓う私😢