6月26日（月）ダイエット49日目

体重測定

朝…体重72.40㎏、体脂肪率33.9％
夜…体重72.55㎏、体脂肪率29.5％（夕食前）

食事（7:15～18:45）

・朝…379kcal
・昼…312kcal
・夜…213kcal
・間食…134kcal（ﾌﾟﾛﾃｲﾝ・ｱｲｽ）
・飲酒…なし⇒0kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘ‐1038kcal　あすけん65点💦

朝食
キャベツと豆乳ヨーグルトinオートミール

昼食
キャベツと昨夜の残り物

夕食
サラダにささみとお豆腐onキムチ

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…1103歩（△46kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△188kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1445kcal＋265kca＝1710kcal

一日の振り返り

腰の調子が快方に♬
なかなか気は抜けないけど…
少しずつストレッチを再開
めっちゃ股関節固くなってる(^_^;)
頑張ろう♪
そろそろブルー期も終わり
やせ期に突入しそうだし
明日からまた頑張るぞ‼
明日からって・・・(^_^;)

褒める事って難しい・・・

三男の中学初テストの結果が戻ってき始めたらしい
息子「理科88点」母「そっかぁ～、90点は欲しかったね」
　　　　　　　　　　↑　もっと褒めなきゃ（；^ω^）
息子「英語98点」母「良かったね～」
　　　　　　　　　　↑　100点が良かったって欲を出す(~_~;)
息子「国語94点」母「すごーい‼国語で94点は凄いよ‼」
　　　　　　　　　　↑　心からの感動と誉め言葉♡
息子「数学100点」母「やった～、良かったじゃん‼」
　　　　　　　　　　↑　まあね～、予定通りで薄めの感動(^_^;)
褒めるの難しい‼
ってか、なんで欲かいちゃうかな～(^_^;)
上の子たちの時もこれで失敗してきたのに…

一方、父「すごいね～、10番以内に入れそうだね～」のみ…
褒めるのが下手な夫婦

褒めるのもだけど、
親目線の期待や欲を捨て
ありのままを認めて感動する心が欲しい

何様目線で、上から評価しちゃってるんだ‼
色々と反省…