6月26日(月)ダイエット49日目
体重測定
朝…体重72.40㎏、体脂肪率33.9%
夜…体重72.55㎏、体脂肪率29.5%(夕食前)
食事(7:15~18:45)
・朝…379kcal
・昼…312kcal
・夜…213kcal
・間食…134kcal(プロテイン・アイス)
・飲酒…なし⇒0kcal
今日の摂取カロリ‐1038kcal あすけん65点💦
運動
・ウォーキング…1103歩(△46kcal)
・ステッパー…0分(△0kcal)
・ブルブルマシン…30分(△188kcal)
・エクササイズ…10分(△29kcal)
基礎代謝量1445kcal+265kca=1710kcal
一日の振り返り
腰の調子が快方に♬
なかなか気は抜けないけど…
少しずつストレッチを再開
めっちゃ股関節固くなってる(^_^;)
頑張ろう♪
そろそろブルー期も終わり
やせ期に突入しそうだし
明日からまた頑張るぞ‼
明日からって・・・(^_^;)
褒める事って難しい・・・
三男の中学初テストの結果が戻ってき始めたらしい
息子「理科88点」母「そっかぁ~、90点は欲しかったね」
↑ もっと褒めなきゃ(;^ω^)
息子「英語98点」母「良かったね~」
↑ 100点が良かったって欲を出す(~_~;)
息子「国語94点」母「すごーい‼国語で94点は凄いよ‼」
↑ 心からの感動と誉め言葉♡
息子「数学100点」母「やった~、良かったじゃん‼」
↑ まあね~、予定通りで薄めの感動(^_^;)
褒めるの難しい‼
ってか、なんで欲かいちゃうかな~(^_^;)
上の子たちの時もこれで失敗してきたのに…
一方、父「すごいね~、10番以内に入れそうだね~」のみ…
褒めるのが下手な夫婦
褒めるのもだけど、
親目線の期待や欲を捨て
ありのままを認めて感動する心が欲しい
何様目線で、上から評価しちゃってるんだ‼
色々と反省…
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