6月24日（土）ダイエット47日目

体重測定

朝…体重70.95㎏、体脂肪率34.9％
夜…体重71.00㎏、体脂肪率30.2％（夕食後・飲酒前）

食事（8:15～20:00）

・朝…459kcal
・昼…408kcal
・夜…544kcal
・間食…0kcal
・飲酒…ﾋﾞｰﾙ・ﾁｭｰﾊｲ・ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ⇒322kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘ‐1733kcal　あすけん55点💦

朝食
残ったパンと豆乳ヨーグルト

昼食
最後のごぼうパンとサラダ

夕食
賞味期限間近のちくわさん

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…177歩（△7kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…0分（△0kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…0分（△0kcal）
基礎代謝量1420kcal＋7kca＝1427kcal

一日の振り返り

実家の母から野菜を取りに来てとline
貰いに行くと、コロッケ作りのお手伝い‼
コロッケも、ちゃっかり貰って帰った(o^―^o)
野菜も沢山(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ただ、疲れたので運動はゼロ(^_^;)

間宮祥太朗「カッコいい」

『どっきりGP』見てたら間宮くん
「カッコいい～♡」の連発からの
『新しいカギ』にも間宮くん
「メチャクチャ、カッコいい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡」
別にファンである自覚はないんだけど…カッコいい❣
『ファイトソング』の時の芦田さんがいよりんに見えて
そしたらもう、間宮くんがいよりんに見えて(^_^;)
いや、それ抜きにしても間宮祥太朗、カッコいい♬