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shinosato
6月24日(土)ダイエット47日目
体重測定
朝…体重70.95㎏、体脂肪率34.9%
夜…体重71.00㎏、体脂肪率30.2%(夕食後・飲酒前)
食事(8:15~20:00)
・朝…459kcal
・昼…408kcal
・夜…544kcal
・間食…0kcal
・飲酒…ビール・チューハイ・スパークリングワイン⇒322kcal
今日の摂取カロリ‐1733kcal あすけん55点💦
![](https://assets.st-note.com/img/1687690447410-zDBfCMbdPU.jpg?width=1200)
残ったパンと豆乳ヨーグルト
![](https://assets.st-note.com/img/1687690446672-Xbvn8AAakp.jpg?width=1200)
最後のごぼうパンとサラダ
![](https://assets.st-note.com/img/1687690448364-YI31I0lFQb.jpg?width=1200)
賞味期限間近のちくわさん
運動
・ウォーキング…177歩(△7kcal)
・ステッパー…0分(△0kcal)
・ブルブルマシン…0分(△0kcal)
・エクササイズ…0分(△0kcal)
基礎代謝量1420kcal+7kca=1427kcal
一日の振り返り
実家の母から野菜を取りに来てとline
貰いに行くと、コロッケ作りのお手伝い‼
コロッケも、ちゃっかり貰って帰った(o^―^o)
野菜も沢山(⋈◍>◡<◍)。✧♡
ただ、疲れたので運動はゼロ(^_^;)
間宮祥太朗「カッコいい」
『どっきりGP』見てたら間宮くん
「カッコいい~♡」の連発からの
『新しいカギ』にも間宮くん
「メチャクチャ、カッコいい(⋈◍>◡<◍)。✧♡」
別にファンである自覚はないんだけど…カッコいい❣
『ファイトソング』の時の芦田さんがいよりんに見えて
そしたらもう、間宮くんがいよりんに見えて(^_^;)
いや、それ抜きにしても間宮祥太朗、カッコいい♬
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