5月27日(土)ダイエット19日目
お腹が重い
週末なのでダイエットは小休止(^_^;)
ってか、便秘解消ならず、つらい
ってか、毎度の二日酔いで頑張れない😢
明日こそ頑張ろうー
食事(9:30~)
・朝…キウイ、ヨーグルト、青汁、コーヒー⇒134kcal
・昼…味噌汁、玄米、ブロッコリー、野菜サラダ、煮卵、ササミ⇒480kcal
・夜…アボカド、椎茸のスープ⇒133kcal
・間食…お菓子、ナッツ⇒152kcal
・飲酒…ビール、スパークリングワイン⇒287kcal
今日の摂取カロリー1186kcal
運動
・ウォーキング…3076歩(△127kcal)
・ブルブルマシン…30分(△190kcal)
・エクササイズ…10分(△29kcal)
基礎代謝量1420kcal+346kcal=1766kcal
学習
・英語…Duolingo 97日目114XP
生活
・本日支出…0円
一日の振り返り
特に何もせず、休養日って感じかな…
頑張れる日もあれば、頑張れない日もあって
反省して、また頑張って
その頑張れない日が多いのが私…
明日、めっちゃリフレッシュして
また頑張れる自分になれるよう頑張ろ‼
暴飲暴食して、追い込んで頑張るしかないって状況に…
これが、いつものパターン
これだけは避けたいので、とにかく明日には気分かえてこう(^^♪
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?