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あと4ヵ月 次回、旦那様の帰国が12月末の予定 それまでに結婚当初の体重へ 同時にボディメイ…
5ヵ月でマイナス10㎏ 次回、旦那様の帰国が12月末の予定 それまでに-10kgを目標とし 同時に…
体重測定 朝…体重71.20㎏、体脂肪率35.0％ 夜…体重71.00㎏、体脂肪率31.0％（夕食・飲酒前…
体重測定 朝…体重71.30㎏、体脂肪率34.5％ 夜…体重72.05㎏、体脂肪率31.0％（夕食後） 食…
運動 ステッパー 10分/1日 ながら筋トレ 歯磨き・お料理の最中 ブルブルマシン 15～30分…
