リングフィット始めて10日！

先月末に任天堂Switch本体、その翌日にリングフィットアドベンチャーがGEOの抽選で当たり購入。さっそく始めました。今日は始めてから10日めでした！

が、連続10日ではありません…。というのも、始めて２日目の運動後に動悸が止まらなくなり、大事をとって数日お休みしてたからです（私は持病で不整脈、徐脈あり）。また先週末は回転性のめまいもあり（これも運動と若干関係あるかも）お休みしてたというのもあります。

再開したレベルは念のため一番下。そして一昨日からはそれを一段階アップしてます。それなのに運動不足な私には結構な運動になります。汗かきます。

運動後に心拍を測り、どれくらいの運動レベルか出るのですが、それによると「とても軽い運動」…。いや、これは平均的な脈拍数の人はそうかもしれないけど、私は徐脈（脈の回数が少ない）だからこの目安はあてにしちゃいけないよな、危険だよなと実感してます（動悸は運動のしすぎかと←脈拍数が運動に追いつかない）。私にしてはこの数値（脈拍77）、早いと思います…（86の時もありました）。汗だくなんです。私がこのレベルを信じて「かなり強い運動」をしたらヤバいんです。

機械側でも単に運動後の心拍だけでなく、運動前も測るようにしてそれで計算してくれれば、よりその人に合った運動レベルが表示されるようになると思うんだけどな。ということを思わず任天堂のお客様ご意見箱みたいなところに投稿しました(^◇^;)

で、実際の感想なんですが、これで痩せるかどうかは分かりませんが、運動不足な更年期おばさんの私にはかなり強力な助っ人といった感じです。痩せたい気持ちも強いですが、私はまずは基礎体力をつけたいんです。これが続けば体力アップするかもと期待大。
私は本当に普段運動出来てないし体力もないもので（階段を登り切るのも辛い）、ゲーム前後のストレッチだけでもかなり運動になるんです。最初は体がガチガチで出来なかったストレッチも10日めの今日は少し出来るようになり、体が動くようになってきたという達成感があります。

ゲーム中の筋トレは、ゲーム中のレベルが上がってくると少しハードにもなるのかな。今はスクワットだったりリングコンをお腹に押し当て腹筋の運動をしたりが多いです。モモを交互に上げる運動が今のところいちばんキツいです。その場でのジョキングも何気に運動になってると感じます。
そしてうまく出来てないからか、たまに敵との対戦に負ける時があります。そういう時はそのコースをやり直さないとなんでキツいです。これと同じ運動を、たとえば本を見ながらやるとなるとこんなに毎日続くかな…と思います。ゲームになってるから「今日はやってみようかな」とか、流れでいろんな筋トレをこなせるのかな〜と。

私が運動不足になるのは、続かない性質だから…。三日坊主というやつですね。「やせ筋トレ」を昨年末から始めたものの、毎日やってたのが途切れるとそこで終わってしまうパターンで…。やらなきゃなと思っていたら春に尾てい骨にヒビが入り安静にしないといけなくなり。そんな日々を送っていたら数キロ増えてしまいました。私が恐れていた大台の体重に達してしまったのもあり、最近やせ筋トレの続編を買ってみたものの１日しかやってない。で、以前から気になっていたリングフィットなら続くのかなぁ？そんな半信半疑で抽選に応募してみたら当たり、実際やってみたら「これなら続くかも」と思えてます。でもまだ10日だからなーw

三日坊主な私が10日続けられたのは短い運動時間で出来たからです（やろうと思えばいくらでも長く出来るけど…）。

この日は特別短かったのかもしれない(^◇^;) 1コースの筋トレの時間が3分以内！普段はもう少しやってます。それでも１コース５分もかからないかな。ま、この前後にストレッチがあるし、ストーリーを追ったりするので最低でも10分はゲームを起動してますね。でも私の場合、たった10分でも汗だくになるのです。運動した〜！って感じになるんですよね。それが爽快！ 隙間時間にちょこっと出来るのも続けられてる一因かも。

動悸のこともあり、今は１コースしかしてないけど、もう少し慣れてきたらもう１コース増やしてみようかなと思ってます。それかレベルを上げるか…。
ゲームで何気に鍛えられてるのは私的には「腕」です。設定などでリングコンを押したり引っ張ったりする機会が多いので腕の筋肉をよく使います。私は二の腕が太いのでw（普段使わない筋肉なので）、凄い運動になってます。これで引き締まらないかなぁ！と妄想が膨らみます。

毎日続けられなくて久しぶりにやった日でも、ゲームに出てくるキャラ（ミブリさん）が肯定的なこと言ってくれたのでモチベーションが上がりました。あ、それもやる気が出る一因ですね。これからも体力をつけるためにコツコツやっていけたらと思います。また続けられたら感想書きます。
あ、もっとレベルを上げたらかなり運動になるのは想像出来ます！日頃運動不足を実感してる人や気軽に運動したいという人にはいいんじゃないかなと思います(^｡^)