【身体を動かし、望ましい状態に一歩一歩進む】

あなたは、誰にどんなメッセージを伝えたいと思っていますか？

伝えたいメッセージを相手に正確に
そして響くように表現したいですよね。

そこで、前回、「モデリング」と「イメージトレーニング」についてご紹介しましたが、今回はその続編についての話です。

理想の行動を取るための方法で、
モデリングやイメージトレーニングをする時にオススメなのは体を動かす事です。

自分がしたい行動を上手にできそうな人になりきるときも、実際にその人のように動いてみるのが良いでしょう。同じ練習でもより効果が高まるはずです。

身体を動かすことによる効果については、
各種の実験でも明らかにされています。
例えば勉強でもただ本を読んだり、
覚えたことを頭に思い浮かべるだけよりも、
手を使って書くこと、
口に出して話すことで、
学習の効果が高まります。

これと同じようにプレゼンの練習などでも、
実際に体を動かしてみることは有効です。

更に工夫するなら、
自分の姿や声を客観的に観察することです。
鏡などの前で実際に表現している自分を見ることや、動画などを撮影して自分の姿を確認することで色々な気付きがあると思います。

録音したものを聞いたり動画を見て、
自分の声や姿に驚くこともあるかもしれません。
でも、その声や姿は他の人がいつも見たり聞いたりしているあなたなのです。

もしかしたら、
言葉の前に「え〜っと」などと無意識に
繰り返し話していたり、
声に抑揚がないと気付いたり、
姿勢が悪いなど、
自身の実態にガッカリすることもあるかもしれません。でも、気付いたことがあれば、変えていくチャンスです。気付いた所があったからこそ、そこを変えていくことができるのです。

人はどのようにでも変わっていけます。望ましい状態に向けて一歩一歩進んでいきましょう。

お読みいただきありがとうございます。
大切な人にあなたのメッセージが届きますように！
noteを通じて繋がれることに感謝✨✨

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