【自分と向き合い、感じたことを受け止める】

忙しく過ごしていると 身体や心を酷使していることに 気づかなかったりする。 何かに夢中になっていて、 終わった途端に疲れがどっと出てしまう・・・ そんな状態はなくしたい。 そのためには、 日頃から意識して 身体を使うことが大事。 私の場合はヨガ。 今の自分に集中することで 体のこわばりや緊張に気付くことができる。 呼吸に合わせて身体を動かして緩ませることで 偏りが減って、ちょうどいい状態になっていく。 インストラクターの先生の誘導で さまざまなポーズを取りながら 体の感