【自分と向き合い、感じたことを受け止める】
忙しく過ごしていると
身体や心を酷使していることに
気づかなかったりする。
何かに夢中になっていて、
終わった途端に疲れがどっと出てしまう・・・
そんな状態はなくしたい。
そのためには、
日頃から意識して
身体を使うことが大事。
私の場合はヨガ。
今の自分に集中することで
体のこわばりや緊張に気付くことができる。
呼吸に合わせて身体を動かして緩ませることで
偏りが減って、ちょうどいい状態になっていく。
インストラクターの先生の誘導で
さまざまなポーズを取りながら
体の感