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初めてのアロマテラピー入門書
序章 ご挨拶
お読みいただき誠にありがとうございます。
初めまして!「ちるど」と申します。😊
普段はWEB制作💻+イラスト🎨をしながら、
アロマに関した情報をツイッターで
発信しております。
※アロマテラピー🌿は専門学校で1年間学び、
アロマテラピー検定2級を取得しております。
こちらの記事は、アロマテラピーと精油について、香りを7タイプに分けてご説明いたします。
「そもそもアロマテラピーって何するの❓」
「精油って?香りの種類が多すぎてどんな時に使えば良いか分からない❗️」
そんなお悩みの貴方に必見!このnoteを最後までみれば、アロマテラピーの意味や始め方を見事に解決できます!
そして…最後まで読んで下さった方には…
プレゼントのチャンスがございます❗️
第一章 アロマテラピーとは?
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まずは、アロマテラピーとは一体
何をする事なのか、ご説明します!
アロマテラピーとは
自然からの贈り物であるアロマ(芳香)を、
私たちの心身の健康に役立てる自然療法で
植物療法の一つです。
人工的な香りではなく、自然の香り!
植物の花、葉、果皮、樹皮、根、
種子、樹油などから
抽出した精油(芳香物質)を用いて、
ホリステック(全体的という意味)な観点から 心身の健康を維持し、病気を予防する為に
古くから行われてきました。
アロマテラピーの目的は以下の通りとなります。
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①リラクセーションやリフレッシュに役立てる。
②美と健康を増進する。
③身体や精神の恒常性の維持と促進を図る。
④身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す。
第二章 精油とは?
続いてはアロマテラピーに使用する
精油をご説明いたします。
精油は植物の香り成分を抽出した
エッセンスです。
植物の花、葉、果皮などを蒸したり、
搾ったりする方法で香り成分を抽出します。
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大量の原料植物から少量しか
取れないので貴重なエッセンスなんです!
また、精油は自然の状態と比べて
その芳香成分は非常に濃縮された状態です。
水や植物油などで薄める、
使用する際の適量を守るなど、
正しい使い方をしないと、
身体に負担がかかってしまったり、
逆効果になってしまう場合もあります。
また、精油を取り扱う際の以下の
注意が必要です。
↓↓↓↓
・直接皮膚に精油の原液をぬらない。
・誤って精油が皮膚についてしまった場合は、
大量の水で洗い流す。
・精油を飲用しない。
・精油が目に入らないように注意する。
・精油は引火する可能性がある。
火元に注意する。台所の使用は控える。
・子供やペットの手の届かない場所に保管する。
・精油は製造してからすぐ変化が始まっている。
特に高温多湿や空気(酸素)紫外線などに
変化が早まる。
・キャップをしっかり閉めて、
冷暗所で保管するように心がける。
…とても気をつける事が多いので、
使用する際は注意して取り扱いましょう。
第三章 精油の香りのタイプ
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植物から少量しか取れない
貴重な精油ですが、香りには特徴があり、
色んな香りが多くありますが、
ここでは、
大きく7タイプに分けて説明します。
……………………………………………………
★柑橘系
身近な果物をベースにした香り。
気分を明るく前向きする作用があります。
アロマテラピー初心者にも使いやすい精油です。
該当する精油
・オレンジ・スイート
・グレープフルーツ
・ベルガモット
・マンダリン
・メリッサ(レモンバーム)※
・レモン
・レモングラス※
※果物ではありませんが、柑橘系と似た香りがします。
……………………………………………………
★フローラル系
甘くて華やかでフェミニンな香り。
花から抽出した精油で女性に好まれます。
長持ちする香りが多く、広い用途で使われます。
該当する精油
・カモミール・ジャーマン
・カモミール・ローマン
・ジャスミン・アブソリュート
・ゼラニウム
・ネロリ
・ラベンダー
・ローズ・アブソリュート
・ロース・オットー
……………………………………………………
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★ハーブ系
ハーブや薬草をイメージさせる、
すっきりした香り。
呼吸器系に作用するものが多く、
気分をシャッキとさせます。
該当する精油
・クラリセージ
・スイート・マージョラム
・タイム
・バジル
・フェンネル
・ペパーミント
・ヤロウ
・ローズマリー
……………………………………………………
★樹木系
森の中をイメージさせる、さわやかな香り。
ストレス解消したい時や、リラックスしたい時に
よく使用します。
該当する精油
・サイプレス
・シダーウッド
・ジュニパーベリー
・ティートリー
・ニアウリ
・パイン
・プチグレン
・ユーカリ
・ローズウッド
……………………………………………………
★樹脂系
木の樹脂を原料にした独特の香り。
粘土の高い精油が多く、
肌のひび割れなどの治癒効果が高いので、
ハンドクリームなどによく使われています。
該当する精油
・フランキンセンス(オリバナム/乳香)
・ベンゾイン(安息香)
・ミルラ(マー/没薬)
……………………………………………………
★エキゾチック系
異国を思わせるような個性的な香り。
不安感や動揺を鎮める作用があります。
香りに特徴があるので、多くは他の精油と
ブレンドした方が効果的に使えます。
該当する精油
・イランイラン
・サンダルウッド
・パチュリ
・ベチバー
……………………………………………………
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★スパイス系
料理にも使われる香辛料が原料の
スパイシーな香り。
やる気や元気を取り戻させ、
身体を温める作用に優れています。
刺激が強いものが多いので、
注意して使いましょう。
該当する精油
・クローブ
・シナモン
・ジンジャー
・ブラックペッパー
……………………………………………………
いかがだったでしょうか。
もし、少しでもアロマテラピーに
興味を持ちましたら、とても嬉しいです。
そして、最後まで読んで下さった貴方!
本当にありがとうございます!!
ここだけの情報!
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そして、素敵なアロマテラピーLifeを
送りましょう。
以上!「ちるど」からでした。
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