初めてのアロマテラピー入門書

序章 ご挨拶

お読みいただき誠にありがとうございます。
初めまして！「ちるど」と申します。😊

普段はWEB制作💻＋イラスト🎨をしながら、
アロマに関した情報をツイッターで
発信しております。

※アロマテラピー🌿は専門学校で1年間学び、
　アロマテラピー検定2級を取得しております。
 
こちらの記事は、アロマテラピーと精油について、香りを7タイプに分けてご説明いたします。

「そもそもアロマテラピーって何するの❓」

「精油って？香りの種類が多すぎてどんな時に使えば良いか分からない❗️」

そんなお悩みの貴方に必見！このnoteを最後までみれば、アロマテラピーの意味や始め方を見事に解決できます！

そして…最後まで読んで下さった方には…
プレゼントのチャンスがございます❗️

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第一章　アロマテラピーとは？　

まずは、アロマテラピーとは一体
何をする事なのか、ご説明します！

アロマテラピーとは
自然からの贈り物であるアロマ（芳香）を、
私たちの心身の健康に役立てる自然療法で
植物療法の一つです。

人工的な香りではなく、自然の香り！

植物の花、葉、果皮、樹皮、根、
種子、樹油などから
抽出した精油（芳香物質）を用いて、

ホリステック（全体的という意味）な観点から　心身の健康を維持し、病気を予防する為に
古くから行われてきました。
 

 
アロマテラピーの目的は以下の通りとなります。

①リラクセーションやリフレッシュに役立てる。

②美と健康を増進する。

③身体や精神の恒常性の維持と促進を図る。

④身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す。

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第二章　精油とは？

続いてはアロマテラピーに使用する
精油をご説明いたします。

精油は植物の香り成分を抽出した
エッセンスです。

植物の花、葉、果皮などを蒸したり、
搾ったりする方法で香り成分を抽出します。

大量の原料植物から少量しか
取れないので貴重なエッセンスなんです！
 
また、精油は自然の状態と比べて
その芳香成分は非常に濃縮された状態です。

水や植物油などで薄める、
使用する際の適量を守るなど、

正しい使い方をしないと、
身体に負担がかかってしまったり、
逆効果になってしまう場合もあります。

また、精油を取り扱う際の以下の
注意が必要です。

　　　　　　　　　 ↓↓↓↓

・直接皮膚に精油の原液をぬらない。

・誤って精油が皮膚についてしまった場合は、
　大量の水で洗い流す。

・精油を飲用しない。

・精油が目に入らないように注意する。

・精油は引火する可能性がある。
　火元に注意する。台所の使用は控える。

・子供やペットの手の届かない場所に保管する。

・精油は製造してからすぐ変化が始まっている。
　特に高温多湿や空気（酸素）紫外線などに
　変化が早まる。

・キャップをしっかり閉めて、
　冷暗所で保管するように心がける。

…とても気をつける事が多いので、
使用する際は注意して取り扱いましょう。

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第三章　精油の香りのタイプ

植物から少量しか取れない
貴重な精油ですが、香りには特徴があり、
色んな香りが多くありますが、

ここでは、
大きく７タイプに分けて説明します。

 ……………………………………………………

★柑橘系
身近な果物をベースにした香り。
気分を明るく前向きする作用があります。
アロマテラピー初心者にも使いやすい精油です。
 
該当する精油
・オレンジ・スイート
・グレープフルーツ
・ベルガモット
・マンダリン
・メリッサ（レモンバーム）※
・レモン
・レモングラス※
 
※果物ではありませんが、柑橘系と似た香りがします。
 
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★フローラル系
甘くて華やかでフェミニンな香り。
花から抽出した精油で女性に好まれます。
長持ちする香りが多く、広い用途で使われます。
 
該当する精油
・カモミール・ジャーマン
・カモミール・ローマン
・ジャスミン・アブソリュート
・ゼラニウム
・ネロリ
・ラベンダー
・ローズ・アブソリュート
・ロース・オットー

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★ハーブ系
ハーブや薬草をイメージさせる、
すっきりした香り。

呼吸器系に作用するものが多く、
気分をシャッキとさせます。
 
該当する精油
・クラリセージ
・スイート・マージョラム
・タイム
・バジル
・フェンネル
・ペパーミント
・ヤロウ
・ローズマリー

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★樹木系
森の中をイメージさせる、さわやかな香り。
ストレス解消したい時や、リラックスしたい時に
よく使用します。
 
該当する精油
・サイプレス
・シダーウッド
・ジュニパーベリー
・ティートリー
・ニアウリ
・パイン
・プチグレン
・ユーカリ
・ローズウッド
 
……………………………………………………
 
★樹脂系
木の樹脂を原料にした独特の香り。
粘土の高い精油が多く、

肌のひび割れなどの治癒効果が高いので、
ハンドクリームなどによく使われています。
 
該当する精油
・フランキンセンス（オリバナム/乳香）
・ベンゾイン（安息香）
・ミルラ（マー/没薬）
 
……………………………………………………
 
★エキゾチック系
異国を思わせるような個性的な香り。
不安感や動揺を鎮める作用があります。
香りに特徴があるので、多くは他の精油と
ブレンドした方が効果的に使えます。
 
該当する精油
・イランイラン
・サンダルウッド
・パチュリ
・ベチバー
 
……………………………………………………
 

★スパイス系
料理にも使われる香辛料が原料の
スパイシーな香り。

やる気や元気を取り戻させ、
身体を温める作用に優れています。
刺激が強いものが多いので、
注意して使いましょう。
 
該当する精油
・クローブ
・シナモン
・ジンジャー
・ブラックペッパー

……………………………………………………

いかがだったでしょうか。

もし、少しでもアロマテラピーに
興味を持ちましたら、とても嬉しいです。

そして、最後まで読んで下さった貴方！
本当にありがとうございます！！

ここだけの情報！

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気になった方は是非！
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そして、素敵なアロマテラピーLifeを
送りましょう。

以上！「ちるど」からでした。