復職第2週～2020/9/14～

今日は出社で、明日は退院してから最初の外来検診です。

今日は朝4時45分起床。
朝の体重は 60.6 kg （増加モードに入りました。カロリーのコントロールもしっかりやろうと思います。）

朝からブログ作成＆少し運動して、朝飯。
朝の運動記録（ウォーキング）

今日は通常出社のため、いつも通り7時30分頃に家を出ました。

特に先週と変わらず、普通に仕事をこなしました。
徐々に仕事量は増えている印象ではありますが・・・
まあ、現在は楽しく仕事ができているので当面は大丈夫そうです。

18時30分頃に帰宅し、明日の外来で主治医に依頼予定の書類を準備しました。
順調にステロイドが減っていけいいなと思います。

最後に本日の食事記録。

朝食
カロリー 500 kcal、塩分 0.6 g

昼食
カロリー 1,020 kcal、塩分 3.0 g

夕食
カロリー 800 kcal、塩分 2.6 g

【1日の摂取カロリー、塩分（概算）】
摂取カロリー：約 2,780 kcal
塩分：約 6.8 g

【1日の内訳】
朝：カロリー約 500 kcal、塩分 0.6 g
昼：カロリー約 1,020 kcal、塩分 3.0 g
夜：カロリー約 800 kcal、塩分 2.6 g
間食：おはぎ2個（カロリー 360 kcal、塩分 0.4 g）、ジャガビー（カロリー 100 kcal、塩分 0.2 g）