復職生活 第2週目について～2020/9/13～

9月13日（日）も朝4時30分頃には起床。
朝方、だいぶ涼しかったので軽く散歩に行くことにしました。
結果的には2時間程度歩き回ってきましたが・・・

退院から2週間。
身体の筋肉もだいぶ戻ってきている感触があり、来週からは徐々に運動強度を上げていこうと思います。
特に問題なければ3ヵ月～6ヵ月程度かけて入院前の筋肉量まで戻せれば思います。
とりあえずは焦らず、じっくり時間をかけて。

9/14（月）から復職後、第2週目に突入します。
現在のところ、1週間の予定は以下の通りです。

9/14（月）出社
9/15（火）外来受診（欠勤（有給休暇を全消化しているため））
9/16（水）出社
9/17（木）出社
9/18（金）在宅勤務

私の現在の職務比重を考慮した場合、もう少し出社して実験をした方がいいと思うので、あと1週間程度様子をみてから勤務形態を見直したいと思います。

最後に本日の食事記録。

日中にやらかしたため、夜はヘルシー料理になりました！笑

朝食
カロリー 800 kcal、塩分 1.8 g

昼食
カロリー 900 kcal、塩分 2.6 g

夕食
カロリー 400 kcal、塩分 1.0 g

【1日の摂取カロリー、塩分（概算）】
摂取カロリー：約 3280 kcal
塩分：約 8.6 g

【1日の内訳】
朝：カロリー約 800 kcal、塩分 1.8 g
昼：カロリー約 900 kcal、塩分 2.6 g
夜：カロリー約 400 kcal、塩分 1.0 g
間食：フライドチキン＆ポテト（カロリー 400 kcal、塩分 2.0 g）、ホットケーキ（カロリー 300 kcal、1.0 g）、バナナスムージー（カロリー 200 kcal、塩分 0.2 g）、大学芋（カロリー 280 kcal）