【受講記録】エナジーヨガ＆ウェーブリングヨガ

コサック、右足前に伸ばした時がフラつく。左足の中指に力が入りにくくて支えられていない。今回はそもそも土台ができていなかった。

スタンディングスプリットで片手だけ足首に添えるスタイル、少しずつ安定感出てきてる。後ろの足を上げようとすると前足の膝が曲がってきてしまうので、バランスを取りながらどこが心地いいか探りながら取り組めた。

ワイルドシングではいつもより上体を反らすことができた気がする。重心をなるべく腕の方に寄せてみたからかな。一方で足元の収まりの悪さが懸案事項。足を置く位置もそうだし、どっちの足を伸ばすの？どっちの足は曲げてていいの？と毎回混乱する。今度お友達に見てもらおう。

ウェーブリングのレッスンは4か月振りの受講。初受講の方が近くにいて、めっちゃキョロキョロしながら周りの人のリングの向きや使い方を見ていて、挙動不審に受けていたのが微笑ましかった。

筋膜リリースのターンは苦悶の表情をインストラクターさんにバッチリ見られる失態ｗ絶対ゴールデンエッグスのキャラみたいな口（こういうやつ→( ´ﾛ`　)）してたと思う。

舟のポーズでゴロンゴロンするやつ（お友達は「パンダ🐼」って言ってたｗ）、受講3回目にして8割くらいの確率で最後の静止までできるようになってきた！
・後ろに転がる時に背中を極力丸め、股関節を引き込んでめっちゃ勢いをつける
・起き上がったら上体をぐーんと真上に引っ張る意識
（意識のスピード感は「ゆっくりじわじわ」）
・それと同時にお腹で重心を探りつつ、お尻で床を真下に押す意識
（意識するタイミングは「起き上がったら即」）
自分で見つけたというか、自分なりに気をつけているのはこの3点。

鳩のポーズのできなさが後味悪くて、レッスン後にスワンのポーズで腿をストレッチしてからスタジオを出ようと思っていたら、インストラクターさん、よくご一緒する常連さん、お友達が一緒になって鳩のポーズへのアプローチ方法を一緒になって考えてくれた。太腿が全体的に硬いことが最大の原因っぽい。弓のポーズをとる時も、手で足の甲を迎えに行って引き寄せないと掴めないもんなあ。スワンのポーズから後ろ足を曲げても、踵がお尻に寄ってきてくれないし。踵くん、お尻ちゃんのこと嫌いなのかな…。