ビタミンミネラル💊の働きと体作り
こんにちは。
New MyStyleの麻美です。
猛暑日→ジメジメ湿度
気温と湿度にやられる毎日で家にいる時の冷房と体の温度との
バランスにも苦戦している昨今です。
さてさて、今日のテーマは改めましての”ビタミンミネラル”
の働きと体作りについてです。
少し前にも書きました記事にもありますが、
私も長年愛飲しているアメリカ産の”マルチビタミン＆ミネラル”
肌への効果◎、美肌の味方、
疲労軽減、寝起き改善、免疫力UPなどなど色々な効果があるビタミンとミネラル、
実はこの他にも働きがたくさんあり体作り（ダイエット）にも必須の栄養になるのです。
ご存じの方も多いことではあるのですが、何度聞いても忘れてしまいがち。
サプリの摂取も食事からの取り込みも途中で継続できなくなってしまう人も多く
とても勿体無い💦
そこでビタミンの効果を改めて知って頂きたいと思い書いてみました。
よかったら参考にしてください。
【ビタミンの役割】
ビタミンは私たちの体の正常な機能を維持するために必要な物質です。
主に抗酸化作用や免疫機能の向上、細胞の成長や再生を助けたり、エネルギーの生産に関与しています。
また、ビタミンにはさまざまな種類があり、それぞれが異なる役割を果たします。例えば、ビタミンCは免疫機能を向上させるために重要であり、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるために必要です。
その他大切なタンパク質の共有を手助けしたり、ビタミンは栄養そのものだけではなく、体を作っていく過程や健康状態を維持するために
必要不可欠な栄養素なのです。
【ミネラルの役割】
ミネラルは骨や歯の形成や強化、神経伝達や筋肉の収縮、体液のバランスの調整など、私たちの体のさまざまな機能に不可欠です。
鉄、マグネシウム、カルシウム、亜鉛などさまざまなミネラルがあり、
それぞれが異なる役割を果たしています。
カルシウムは骨や歯の健康に重要であり、鉄は酸素の運搬やエネルギーの生成に必要です。
つまりどちらが欠けても体を作る際に不足した状態、つまりは健康状態も
ダイエットなどもスムーズに運ばないということです。
これらをしっかり理解できる人、そして目に見えないものだからと自己判断でやめてしまわずに継続的に摂取できることが、
長期的に効果実感と実際の結果に繋がるのだなとつくづく思う昨今です。
ぜひご自身に当てはめてチェックしてみてくださいね！
それではまた。
※7/5より既存生徒さんよりレッスンを再開しました。
ご新規枠もお作りしております、どうぞご確認ください。
パーソナルトレーニングは腹筋系のみ動きに制限があるため、
動画を使用してのレクチャーもさせていただきます。
その他は通常通り動けますのでご安心ください。
そちらご了解頂ける方のみご受講くださいませ。
（7月はその分を考慮した早期割引価格となっております）
◆姿勢レッスンは動きの制限なくご案内可能です。
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