【運動療育】10秒アクションにチャレンジ！〜スパイラルアクション〜

こんにちは！
理学療法士のはるくんです！

今回ご紹介するのは、「スパイラルアクション」です！
身体を大きくひねるため、背骨のストレッチ効果があります。

身体のひねりがしっかり使えるようになると、走ったりボールを投げたりする能力がレベルアップします！

また、背骨の動きがガチガチになっていると、運動のぎこちなさも生じます。

是非一度、チャレンジしてみましょう！

スパイラルアクション

ねらい：身体のひねりを作り出す
意識するポイント：みぞおちスイッチ、背中スイッチ

＜やり方＞
1、四つ這いの姿勢になる。

2、片方の手を、反対の手の中に肩がつくように伸ばし入れる。この時顔は天井の方に向ける。

3、みぞおちから身体をひねるように動かし、その状態で深呼吸を3回おこなう。反対も同様に行う。

動画で確認したい方は、コチラをチェック！

さいごに

いかがでしたか？
身体の固い人は、無理をせずできる範囲で行うようにしましょう！
継続していくうちに、少しずつ柔らかくなっていきます。

隙間時間に、ぜひ行なってみてください。

--------------------------------
NEST Careでの療育のリアルな様子を毎週Instagramでお届けしております。

こちらからご覧ください。
＊いいね、フォローもお待ちしています♪

こちらの画像をクリック↓

--------------------------------
児童発達支援 NEST Care ネストケア

https://nestcare.ymcn.co.jp/

NEST Care敦賀店
場所▶︎
福井県敦賀市中央町1丁目9-4

時間▶︎
月水金土:9時00分〜16時00分
火木:11時00分〜18時00分

お休み:日祝日

電話▶︎
070-4126-0190
=====================
NEST Care福井店
場所▶︎
福井県福井市大和田2丁目418 エルパプラス2F

時間▶︎
水金土:9時00分〜16時00分
火木:11時00分〜18時00分

お休み:日月祝日

電話▶︎
070-8902-0884

＊現在利用される方を募集しております。

お子様のこと、お気軽にお電話もしくはDMでお問い合わせください。
------------------------------
#療育 #個別療育 #運動療育 #理学療法士 #子育て相談 #自立支援 #発達支援 #障か ゙い児ママ #発達凸凹 #応用行動分析 #Nestcare #福井 #敦賀 #注意欠陥多動性障害 #軽度知的障害 #療育手帳 #発達障害あるある #発達障害時ママ #育児を楽しむ#療育記録#発達支援#早期療育#発達ゆっくりさん#敦賀の子育て#福井の子育て#美浜#ダウン症ガール#ダウン症ボーイ#福井県#感覚過敏#理学療法士#作業療法士#保育士#敦賀市#福井市#鯖江市#坂井市#あわら市#エルパプラス#子どもと遊ぶ