【運動療育】10秒アクションにチャレンジ！〜リザードアクション〜

こんにちは！
理学療法士のはるくんです！

前回ご紹介した「あざらしアクション」挑戦してみましたか？
簡単だったよ〜！や、意外と難しかった！など、感想をコメントしていただけると嬉しいです！

今回は、あざらしアクションに少し似ている「リザードアクション」のご紹介です！
リザードとは、日本語でトカゲのことを指します。
トカゲの動きって注目して見たことありますか？

実は人間の身体の使い方において、とても重要になる動き方をしているんです！やり方を見ながら、一緒に挑戦してみましょう。

リザードアクション

ねらい：手足を交互に動かす事で、歩行や走行における身体の使い方を身につける。
意識するポイント：わきスイッチ(左右)、そけいぶスイッチ(左右)

＜やり方＞
①肘を床につけて、うつ伏せの姿勢になる。

②左右交互に手足を動かして前進していく。
※肘と膝を使って、身体を前進させていく。動画で確認したい方は、コチラから！

さいごに

いかがでしたか？
このリザードアクションがしっかり出来るようになると、走るのが速くなったり、歩き方が綺麗になったりといい事がたくさんあります！

ぜひ一度チャレンジしてみてください！

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