睡眠用◯◯で失敗した話

やふぅー٩( 'ω' )و
今回は、睡眠用◯◯で失敗した話を書きます。

１つは、好きな場所を想像して〜と始まるもの。
身体のパーツごとに意識を持っていき、リラックスしていく。
集中した結果、逆に目が冴えて失敗。

２つ目は、友達に教えてもらった情報からマネしてみたこと。
睡眠用◯◯、例えばマインドフルネス（これは失敗済みなのでしない）

睡眠用BGM。
自然の音などが、タイマー設定で流れる。
自然の音を選んでみると、雨の音や暖炉の音など様々ある。
選曲している間に、結構な時間が経過していて失敗。

次の日、選曲しないで１番目で固定。
あれ？聞こえてる？
今度はうるさい。
普段聞こえない音が聞こえるので、気になってしまって失敗。

さらに次の日。
自然音でなく、ラジオをタイマーで聞いてみた。
普通に楽しんでしまい、寝不足になって失敗。

さらに次の日。
やっと、睡眠用◯◯の存在を根本から問う。
たまにポケスリも忘れるくらい、倒れるように即爆睡の私に睡眠用◯◯は必要か？と気づいた。
何もしないで、即寝。

良いことを教えてもらうと、ついマネしてみたくなる。
しかし、必ずと言って良いほど「但し個人差があります」が生じる。

平穏無事に過ごせて、夜はゆっくり寝られるなら、それ以上の幸いがあるだろうか。
地上に幸あれ。