お昼後に眠くなるのは自律神経スイッチの切り替えスピードも関係あります。
胃に食べ物が入ると交感神経が働きますが、消化吸収の際に副交感神経に切り替わります。
そのスピードが早いと強い眠気が起きやすくなるので
・よく噛む
・ゆっくり食べる
これだけで切り替えスピードが緩やかに😊