手術後に始めること

4時に目が覚めた
本を読んだり日記を書いたりして過ごした

ふと不安に襲われる

手術を受けたら
少なからず少しは生活が変わる
でも、きっとそれも慣れてくる

手術をした後に新しく始めること
1、朝昼晩のご飯
2、身体を温める
3、早寝早起き
4、よく笑う
5、溜め込まない
6、自分が心地ちよいと思える空間を作る
7、無理我慢はしない


術後も継続すること
1、15分のヨガ&骨格ワーク
2、15分の瞑想
3、イヌさんの散歩