リベンジ夜更かしについて

リベンジ夜更かしって知ってますか？日中、仕事とか勉強とかで好きなことができないと、それを取り戻そうとして夜更かししてしまうことです。夜更かしすると次の日の仕事にも、体調にも悪いので、避けたいですよね。

これに関して自分がよくやる対策法があるので、備忘もかねてこちらに書きます。

まず、リベンジ夜更かしがしたいとき、それは「既にそれはすでに睡眠が足りていない時が多い」と傾向にあるなと思っています。