カルシウムについて　　宮古島のきわめて健康コラム

カルシウムといえば骨の健康。子供の成長や、骨粗鬆症予防のためには特に欠かせない栄養素です。しかし、日本人は慢性的にカルシウムが不足しているとのデータがあります（平成27年度　国民健康・栄養調査結果の概要）。いつまでも元気に過ごすためにも、日頃からカルシウムの摂取を意識することが大切です。 カルシウムは牛乳や小魚に多く含まれていますが、1日の摂取目安量やその他に含まれる食品も知っておきたいですよね。 この記事ではカルシウムがどのような働きをするのか詳しく解説し、どのような食

宮古島のきわめて健康コラム　元気が出る音楽

（シアトリカルウィンドウ）映画上映期間について　宮古島のきわめて健康

映画上映期間の「シアトリカルウィンドウ」について解説いたします。シアトリカルウィンドウとは、映画が劇場で上映される期間と、その後のビデオ・オン・デマンド(VOD)サービスやDVD/ブルーレイでの販売・レンタル開始までの間隔を指します。この期間は、映画業界における収益モデルやマーケティング戦略において重要な役割を果たしています。 従来、シアトリカルウィンドウは数ヶ月間設定されることが一般的でした。この期間は、映画館が独占的に映画を上映し、収益を上げるチャンスとなります。映画館で

元気が出る音楽

雨の日に聴きたくなる。

咳止め薬メジコンについて　宮古島のきわめて健康コラム

メジコンは、鎮咳剤（ちんがいざい）と呼ばれる薬で、いわゆる「咳止め薬」です。 １.メジコンとはどのような薬か 咳は、脳の下の方にある「延髄」と呼ばれる部分に存在する「咳中枢」が刺激され、「咳反射」と呼ばれる現象が生じて起こります。 メジコンは、主成分であるデキストロメトルファンが咳中枢に直接作用することで、咳反射を抑制して咳止め効果を発揮します。 風邪や気管支炎、肺炎などで「咳がつらい」と訴える患者さんに処方することが多い薬です。 咳は、体内の細菌やウイルスなどを排出

盲導犬について　宮古島のきわめて健康コラム

盲導犬は視覚障害を持つ人々の移動をサポートする特別な訓練を受けた犬です。彼らは、障害物の回避、安全な道の選択、信号の変化の理解など、日常生活で直面する様々な状況をナビゲートするための訓練を受けています。 盲導犬の訓練は、非常に専門的で時間を要するプロセスです。生後数ヶ月から訓練が始まり、基本的な服従訓練からスタートして、徐々により複雑な指示やタスクをこなせるようになります。訓練期間は通常1年から2年程度で、この期間を通じて、盲導犬は様々な環境や状況に慣れ、必要なスキルを習得

宮古島のきわめて健康　元気が出る曲

XinU しんゆう

運転禁止薬について　宮古島のきわめて健康コラム

運転禁止薬は、その薬物が患者に眠気や集中力低下などの影響を及ぼし、安全な運転が難しくなる場合に該当します。代表的な例としては、抗アレルギー薬や睡眠薬、一部の抗うつ薬が挙げられます。 A: どのようにして運転禁止薬を知ればいいですか？ B: 薬物の包装には運転への影響に関する注意書きが記載されています。また、医師や薬剤師に質問することも重要です。特に、薬の初回処方や変更時には、運転への影響を確認することが必要です。 A: 運転禁止薬を飲んでしまった場合、どのように対応すれ

脚気について　宮古島のきわめて健康コラム

脚気は、ビタミンB1（チアミン）の欠乏によって引き起こされる栄養失調症の一つです。ビタミンB1は、糖質代謝や神経伝達物質の合成などに不可欠な栄養素であり、不足すると神経系や心臓、筋肉に様々な障害を引き起こします。 脚気の主な症状は、足部に起こることが多く、足のしびれや痛み、歩行困難、筋肉の衰弱が挙げられます。他にも倦怠感、食欲不振、神経過敏、心拍数の増加などが見られることもあります。 原因としては、食事におけるビタミンB1の不足が主要な要因です。主に白米などの精白された穀

麦角中毒症について　宮古島のきわめて健康コラム

麦角中毒についておしえて A: 麦角中毒って何ですか？ B: 麦角中毒は、特定の植物の種子に含まれる有毒な成分による中毒です。英語で言うと「ergot poisoning」ですね。例えば、ライ麦やオオムギなどの穀物に生えるカビが原因となります。 A: どうしてその中毒が起きるの？ B: そうですね。カビが発生した穀物を食べると、体に有害な物質が入り込んでしまい、それが中毒の原因になります。この中毒は、昔のヨーロッパでは「聖火症候群」とも呼ばれ、歴史的な事件にも関連して

グリーンネイル病について　宮古島のきわめて健康コラム　

グリーンネイル病は、爪やその周囲に緑色の変色が見られる症状です。 原因: 細菌感染: 爪の下に細菌が侵入し、緑の変色を引き起こすことがあります。 緑膿菌（りょくのうきん）と呼ばれる細菌です。緑色の変色が生じることがあります。 症状: 爪が緑色に変色することが主な症状です。 痛みやかゆみ、爪の脆弱性が伴うことがあります。 診断と治療: 医師が患者の症状や病歴を詳しく調査し、必要に応じて爪の詳細な検査を行います。 細菌やカビの感染の場合、抗生物質や抗真菌薬の処方

歯ぎしりについて　宮古島のきわめて健康コラム

歯ぎしりは、歯を強く擦り合わせる習慣であり、主にストレスや不安に関連しています。 研究によれば、歯ぎしりは睡眠中によく起こり、睡眠時の無意識の習慣とされています。 歯ぎしりの主な原因には、ストレス、不安、睡眠時の舌の位置の異常、歯並びの不均衡などが挙げられます。 歯ぎしりの症状には歯や顎の痛み、歯の割れや欠け、頭痛、不眠などがあります。 歯ぎしりの対策としては、マウスガードの使用が一般的であり、ストレス管理やリラックス法も重要です。 歯ぎしりが継続する場合は歯科医に