冷えとりをはじめよう
私は冷えとりをはじめて13年目。
私にとって冷えとりの恩恵は計り知れません。
私の土台を作ってくれている、頼もしい健康法です。
今日は旧ブログより、冷えとりについての
まとめブログを引用致します
寒さが気になる季節、ぜひ足もとを温めてこころとからだのケアをしてみてくださいね◎
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秋らしくなってまいりましたね
これからの季節は冷えとりをはじめるのにはぴったり◎
と、いうことで
今日は冷えとりをざっくりおさらい
冷えとり健康法
①半身浴をします
②靴下の重ねばきをします
③下半身をあたためます
④湯たんぽを使います
⑤食べすぎません
冷えとりの恩恵は人それぞれですが、こんないいコトもあるみたいです
＊風邪をひきにくくなる
＊気がついたらダイエットに成功していた
＊肌が綺麗になった
＊辛かった生理がうそのよう
＊イライラやクヨクヨが減り毎日楽しい
＊熟睡、そして目覚めスッキリ
＊待望の赤ちゃんを授かりました
などなど変化は人それぞれ
冷えとりはココロにもカラダも良くて、時に生き方すらも変えてしまうのです◎
冷えとりの基本グッズ
まずはこれ。基本の4足セット（正活絹がおすすめです）絹と綿（ウール）を重ねます。
ポカポカ暖かくてものすごーい気持ち良いです。出来れば一日中履くのが良いですが難しければ夜だけでも。
靴下の重ねばきに慣れてきたらこれ。
シルクや綿のレギンスを履きます。
これまた素晴らしい肌触り。
寒い時にはシルクにウールのレギンスを
重ねることもおすすめ。
お腹や腰あたためる腹巻も大切！絹や綿が心地良い。するのとしないじゃ大違い！
半身浴にはこれがおすすめ、よく毒がでます◎
靴下の重ねばきに抵抗がある方はまずは半身浴を一日最低20分から始めてみてくださいね
湯たんぽは本当に気持ちよくて幸せ！
陶器のものが冷めにくくおすすめ。
昼間靴下の重ねばきが出来ない方こそぜひ
ぐっすり眠れますよ〜
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冷えとりって本当に奥が深くて面白いのです。
私の場合は、単純に足もとが温かいと気持ち良くてカラダもココロも喜ぶので、自然と続いています（恩恵がものすごい！）
まずは半身浴をしてみたり、腹8分目を心がけたり、今日からすぐに出来ることもあります。
思いたったが吉日！
今日から「冷えとり」をはじめてみませんか？
わたしのおすすめの“冷えとりの本”
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