背骨を動かす

こんばんは。

今日は祝日だったので、水曜日にあるフェルデンクライスのオンラインレッスンを受けることができました♪

テーマはこないだに引き続き「背骨の動き」

お腹を膨らませたり、胸を膨らませたり、いくつかのアプローチで背骨を動かしていきます。

今日感じたのは、私の場合、腕や肩あたりの力みと胸の動きがけっこう根深く関わっているのかも、ということ。床に寝て、頭を手で持ち上げるときも、腕にものすごく力が入ってるのが分かります。

体が緊張するときも、この辺りからきているようにも感じます。

今日も、仰向けから肘をついて状態を起こす姿勢があったのですが、そこまでにやった動きのおかげか、その姿勢でいる時間が短かったおかげか、前回よりは心穏やかにこなすことができました(^^)