時計盤のイメージ
こんばんは。
今日はフェルデンクライスオンラインレッスンの日。
今日は骨盤のレッスン。
床に寝転がって、骨盤の上の方を12時、下の方を6時、右の方を3時、左の方を9時というように時計の文字盤をイメージして弧を描くように動かしていきます。
12時から1時の間を小さく動かしてみましょう、12時から3時まで動かしてみましょう、という感じです。
朝方に体が痛くて目覚め、そこからうつらうつらと眠たさが続いていて、骨盤の8時のあたりの痛みもあって、集中力も途切れ気味。（ときどき寝落ち🤦♀️）
最後になってようやくスムーズに動かせた実感を持てました。
この時計盤のイメージを使ったレッスンはフェルデンクライスメソッドの中では有名でよく知られたレッスンだそうです。
今の私にとっては、うまく弧にならないもどかしさを感じるレッスンでもあります。
（今日はもっと小さい動きで、力を抜く、ということをやり忘れていたかもしれない💡）
時計盤のイメージは、この本の [10] パワーの中心 でも扱われています。
最近蒸し暑さが大変ですが、少しでも快適な動きを見つけてリフレッシュしながら過ごしていきたいです。
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