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ダイエット美容その他についてあれこれ✍ 160cm/半年で74kgから57kgまで減量…

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ダイエット美容その他についてあれこれ✍ 160cm/半年で74kgから57kgまで減量成功しました。/事務職でパート主婦/趣味は観劇、アニメ鑑賞、ゲーム、コスメ集め等/

冬は痩せやすいというけども

こんにちは　なゆたです 私は冬の休みの日は10時間以上寝ないと疲れが取れないロングスリーパーなのですが この寒い時期は本当に辛いです。 ここ最近の土日はひきこもっています。 冬は代謝があがって痩せやすい。 体温を上げるためにカロリーを消費しやすい等とよく聞きますが 確かにお腹はすぐ空くし常に疲れて眠いのでそうなのかなと感じます。 ですが冬はまず出不精になるしいわゆる冬季うつの症状が強く出て食べすぎてしまうし 甘いものが本当に欲しくなるし冬は苦手です。早く暖かくなってほし

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    • 事務職(デスクワーク)は何故太るのか

      こんにちは なゆたです。 前職は空調設備がほとんどない倉庫(あるにはあるが効果がない)でピッキングや重いものを持ち運ぶといった軽作業をしていたので 正直体重は何を食べていても増えませんでした。 ですが！事務職に転職してからは丁度年末年始のイベントと重なり有難いことにクリスマスでお菓子を頂くことも多く微増傾向になりました。 事務職はなぜ太りやすいのか私なりに解釈した点についてたおはなししたいと思います。 1.単純に動かないから 出勤し自席についてから休憩やトイレなどでしか

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      • ダイエット中の甘い飲み物との向き合い方

        こんにちは　なゆたです。 今回はダイエットの大敵となる甘い飲み物との向き合い方についておはなししたいと思います。 私は大の甘党でダイエット前はおしゃれで可愛いカフェにいくことが趣味でした。 スターバックスにいくことも大好きです。 甘い飲み物はプロテインに置き換えるというのもありますが 正直今でも暖かい甘いミルクティーはやめられない。 ですが、私が今飲んでいる甘いミルクティーは カロリー/脂質/糖質すべてが市販のものと比べてかなり低くタンパク質が約2倍以上摂取できます。

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        • 半年で体重17kg落とした方法2

          こんにちは　なゆたです。 前回の記事にて主な減量方法2点について書きましたが続きとなります。 こちらについてはダイエットの効果よりも私自身のフォトウェディングに向けての最終の追い込みが中心となりますので真似される方は自己責任でお願いします。

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        冬は痩せやすいというけども

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          半年で体重17kg落とした方法1

          私は2022年10月から2023年の5月の間で 17kgのダイエットに成功しています。 まずは主な方法である２つの方法についておはなしします。 1.運動 フィットボクシングの1番ハードなおにコースを1時間 ウィンドウショッピングなどで1万歩は歩くようにしていました。 また最終での追い込みでは家から繁華街まで (山道を含んだ)約10kmの距離を歩いたりしました。 2.食事 こちらはアプリあすけんでの管理。 鶏肉はもも肉も食べましたが皮を外して脂質制限。 豚肉はバラ肉は選ばず

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          半年で体重17kg落とした方法1

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          ダイエットの経過

          私は2022年10月から74kgからダイエットを開始し 2023年5月に57kgまでの減量に成功して 現在キープ中/2024年4月までに52kgまでのダイエットを目指しています。 ダイエットを始めた経緯としては両親にウェディングフォトだけは撮りなさいと言われ、太ったままの自分で映って残り続けるのは絶対にいやだったからという単純な理由でした。 ここ最近は年末年始のイベントや新しく始めたお仕事が多忙になり食生活が乱れて57〜59kgをうろうろしています。 ⇦2022年11月

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