半年で体重17kg落とした方法1
私は2022年10月から2023年の5月の間で
17kgのダイエットに成功しています。
まずは主な方法である2つの方法についておはなしします。
1.運動
フィットボクシングの1番ハードなおにコースを1時間
ウィンドウショッピングなどで1万歩は歩くようにしていました。
また最終での追い込みでは家から繁華街まで
(山道を含んだ)約10kmの距離を歩いたりしました。
2.食事
こちらはアプリあすけんでの管理。
鶏肉はもも肉も食べましたが皮を外して脂質制限。
豚肉はバラ肉は選ばず