英語力を謝らないで〜マインドフルネス瞑想とヨガ、どちらを優先するかの答えから

ヨガとマインドフルネス瞑想
どちらを優先すべきかについて、
カリフォルニア大学サンディエゴ校UCSDの
Kalika先生に直接伺いました！

UCSD Center for Mindfulnessmedschoolの
メンバーはこちらからご覧になれます。
Kalika McClure ERYT 500 - 

Faculty & Staff - UCSD Center for Mindfulness

Kalika先生のご回答

30分くらいお話した結論は…

瞑想の種類とヨガの流派によって
効果は違う。
でも、瞑想もヨガも両方効果がある。
両方、自分の好みの割合で大丈夫。
どちらも初心者には指導者が必要

瞑想とヨガの両方をする時間がないと
お話したのですが、
スケジュールを詳しく話したら、
それなら、ここでできるよ。
時間があるじゃない！とのご指摘。
確かに！と納得しました。

先生のお話では、
限られた時間でヨガも瞑想もやらなきゃ、
という脅迫的な思考はやめたほうが
いいのかもしれないね、ということでした。

こころに残ったことば

「あなたの心に正直になりなさい」

どちらが良い
どちらをすべき
と判断しない。

今、ここの自分の中で
バランスを見つければいい。

的確なご指摘でした。

マインドフルネスヨガについて

先生は毎週、マインドフルネスヨガの
クラスを開講しているそうです。
オンラインでいいから
参加したいと思いつつ、
ちょっと英語に自信がありません。
そんな気持ちを正直に言いました。

英語力を謝らない

kalika先生は英語ネイティブスピーカーです。

ゆっくり話してくれるものの、
お話の中で何度か英語がわからず、
聞きなおしたり、
簡単な英語で言い換えたりして
もらいました。
また、わたしの発音のせいか、
聞き取ってもらえず、
言い直すこともしばしば。

「英語が下手でごめんなさい」
と何度か言いました。

そしたら、最後に、
「英語について謝らないで」と
コメントがありました。

「わたしは英語しか話せないのよ」
「あなたは日本語も英語も話せるでしょ。」「私が悲しくなっちゃうわ」

とのこと。

私が謝ることで
相手がすまない気持ちになるなんて
思いもよりませんでした。

そっか。と。
自分の英語力を認めつつ、堂々と話す。
今後も英語力を向上させられるよう
努力もします。

今年もよろしくお願いいたします！