マインドフルネス基礎講義２”Foundations of Mindfulness” by Rice University
実技+レポートの宿題が終わりました！
マインドフルネスに役立ったので
ご紹介します。
ちなみに、オンライン講義を受けている
ライス大学は、
テキサス州ヒューストン市の中心部にあります。
https://goo.gl/maps/Lt9Jb6fBJpqYu5GV7
第１部 Learning to pay attentionまず第１部で学んだこと。
マインドフルネスの定義は
「今に注意を払うこと」ということ。
マインドフルネスを学ぶと意識的に
現在に注意を向けることができるよう
