腰痛が増えてます。

先日フットボールのテーピングとコンディショニングで選手と話した時に、腰痛の悪化が多くなっでました。

1つ、リモートワークで歩く時間が減って腹筋と背筋のバランスが取れていないこと．

2つ、練習量の低下。一人でもランニングする習慣が減ったこと。

3つ、ワクチンの排出で筋肉から出てゆく時に靭帯や筋膜がダメージを受けて痛みがでてること。

４つ、全体的に体温が低くなってます。

選手に限らず腰痛は動きが低下することで徐々に忍び寄ってきます。

日ごろの生活習慣にご注意ください。