セレンの効果〜免疫力、生殖機能、etc〜

セレンは、人間の健康に不可欠な微量ミネラルの一つで、抗酸化作用や免疫システムの維持、甲状腺機能の調節など、さまざまな生体機能に関与しています。セレンは体内で生成されないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。

セレンの効果

1. 抗酸化作用:

セレンは、グルタチオンペルオキシダーゼなどの抗酸化酵素の構成成分として、活性酸素や遊離ラジカルから細胞を保護する役割を担っています。これにより、慢性疾患のリスクを減らすことができます。

2. 免疫システムの強化:

セレンは、白血球の機能をサポートし、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めることが知られています。適切なセレン摂取により、感染症や免疫疾患のリスクを低減することができます。

3. 甲状腺機能の調節:

セレンは、甲状腺ホルモンの生成に関与しています。セレンが不足すると、甲状腺の機能低下や甲状腺疾患のリスクが高まることがあります。

4. 生殖機能のサポート:

セレンは、精子の形成や機能に関与しており、男性の生殖能力に重要な役割を果たしています。適切なセレン摂取は、男性の生殖能力を維持することに寄与します。