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こんにちは。 3/5にワークショップを開催しました。 テーマは「冷え対策」 一部ではありますが、 といった感想をいただくことができました。 ご参加いただき、ありがとうございました。 仕事中や家事をしているとき、 寝る前や起きたとき、 「あれ、冷えてる」と 感じるときありますよね。 環境の変化や家族のこと 最近眠れていなかったり ストレスを感じていたり ちょっとしたことが 積み重なって 「冷え」へと繋がっています。 身体は正直だなとつくづく思います。 本当
こんにちは。 だんだん秋も深まって 旬な食材が多いので ついつい食べ過ぎてしまいます。 さて、 今回も自分と向き合うシリーズから 「冷やさない、温める」を テーマに深掘りしていきます。 1. どんな冷えか自覚する 「手足が冷えやすい」 「ずっと冷え性に悩んでいる」 という方は少なくないと思います。 わたし自身も以前は 常に冷えていて、 半ば諦めてほったらかしにしていました。 今考えれば、 ありえないことだけど あの頃は本当に忙しくて 自分をケアすること自体が 後回
こんにちは。 金木犀があちらこちらで 見れるようになってきて 秋が始まったなと 感じています。 さて、 今回は自分と向き合うシリーズで お伝えした内容を さらっと深掘りしていきます。 以前のわたしは、 ちょっと頭が痛くても 手足が冷えても 疲れを感じても 「どうにかなる」と 気力でカバーしていました。 そして、 結果的に心も体も 不調になりました。 「お茶を入れる時間なんてない」 「帰ったら食べて寝るので精一杯」 わたしもそうだったので そういった気持ちに す
こんにちは。 先週末にワクチン接種を受けてきました。 その副反応で熱が出たり頭痛が続いて 何もしたくない、できない時間が続きました。 少し前の自分なら 「頭痛薬あったっけ」と 迷わず飲んで過ごしていました。 でもちょっと落ち着いて 立ち止まって 一呼吸おいて ティーポットを手に取りました。 湯を沸かして 冷凍庫から「メリッサ」を取り出して 大さじ１杯入れました。 お湯をティーポットにそそいで ４分静かに待って・・・ 落ち着かないなって感じるときにこそ わざ
