ナチュラリゼーションVer.３．０ 　　　６月のワーク

こんにちは、松本淳です。

生後五ヶ月目のお誕生日おめでとうございます！

前回の足ブラブラワークは如何でしたか？

日々重力に支配されている為、足の脱力は難しいですが、出来るようになってくると足が楽になっていきます。

足の脱力と共に股関節まで動き出す感覚をぜひ掴んでください。

さて、６月のワークは前回の足の脱力の続きになります。

『股関節クルクル』

https://youtu.be/wbXIZq7WkUY

このシンプルな股関節の回旋運動が十分でないと、立ちあがった時に股関節を上手く使えません。

股関節を使えているつもりでも、実は殆ど使えていない事が多いのです。

立位で股関節を３６０度使えていると、お尻が筋肉痛になります。

お尻もぷりんとしているはずです。

重力によって足に力が入ると、股関節周りも力が入って動きも硬くなります。

重力があっても立位で足を脱力していられる事が大切になります。

ですから前回の足の脱力ワークが必要になってくる訳です。

年齢と共に手や足の末端の脱力が出来なくなってきます。

そして、末端が硬くなると肩や股関節も硬くなります。

今回が６回目で折り返し地点になります。

あと半年一緒にがんばりましょう。

実際にレッスンを受けてみたい方は、ぜひお越し下さいませ。

では、また来月お会いしましょう！

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