松本淳

ダイナミックアーチ療法、ナチュラリゼーション開発者。 松本じゅん接骨院を開業。 まつじ…

松本淳

ダイナミックアーチ療法、ナチュラリゼーション開発者。 松本じゅん接骨院を開業。 まつじゅんアスリートアカデミー主宰。 人間も野生動物のようにもっと自由に、もっと美しく動けるはずだという哲学を元に ナチュラリゼーションを構築し全国で普及活動を奔走中。

  • ナチュラリゼーション倶楽部

    ナチュラリゼーションに関するお話を綴っています。

  • ねっと治療院全集

    ねっと治療院のセルフケア動画を全巻まとめて低価格でご購入頂けます。

  • ナチュラリゼーションVer.3.0 初級編

    ２０１８年最新版ナチュラリゼーション Ver.3.0初級編を１年間の通信教育で学ぶ為のテキストです。知りたい、次へ行きたい！は失敗の元。１年かけてゆっくりと一歩ずつ進化の過程を体現できるようにご案内します。アスリート、ダンサー、モデル、ミュージシャンから美しく健康になりたい一般の方まで幅広い方を対象にしています。通信教育なので分からない所やご質問はメール等で月１回程度対応していきます。途中から購読を始めた方はバックナンバーから始めてください。さあ、ナチュラリゼーション　Ver.3.0の旅を共に始めましょう！ 一冊の本として手元に置きたい方は、「超自然体を作る方法」をamazonでご購入くださいませ。http://qq4q.biz/OS1b

ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン１２

１．ナチュラリゼーション　レッスン１２ こんにちは、松本淳です。 レッスン１１のハイハイはいかがでしたか？ 赤ちゃんはハイハイをする期間が実は短いのですが、やっている子とやらない子では、その後の成長に大きな差が生まれます。 ハイハイを沢山やってきた方でも、現代生活では骨盤が後傾する機会が多く、骨盤をリセットする意味でもハイハイは出来るだけ毎日やりましょう。 いよいよ今回が最後回になります。 ナチュラリゼーション４．０の最後のメニューは、「高這い」です。 今回から

550
松本淳

    • ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン１１

      １．ナチュラリゼーションレッスン１１ こんにちは、松本淳です。 レッスン１０の「ずりばい」はいかがでしたか？ 肘や膝が擦れるので、やるのが億劫になりやすいですが、大切なワークなので継続して行ってください。 ずりばいでは、肩甲骨と骨盤が連動して動きますが、その連動性は、脊椎がしなやかに動いてくれるかが鍵となっています。 発達の過程には全て順序があり、その順序に従って動きを覚えることが大切になります。 脊椎を中心として、肩甲骨と骨盤が連動して動くようになったら、次の段

      550
      松本淳

      • ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン１０

        １．ナチュラリゼーションレッスン１０ こんにちは、松本淳です。 レッスン９の這うワークはいかがでしたか？ 這うワークは、肘が擦り切れやすくて敬遠しがちになりますが、非常に大切なワークになります。 しかし、肩や手は這うことで発達してきたので、這うことなしに上半身の発達はあり得ないのです。 体の歪みの多くは、上半身の左右差から生まれるので、這うワークで上半身のバランスを整えることが大切です。 這うことを覚えた赤ちゃんは、もっともっと前へ進みたがります。 腕だけで這う

        550
        松本淳

        • ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン９

          １．ナチュラリゼーションレッスン９ こんにちは、松本淳です。 レッスン８の足のアーチのワークはいかがでしたか？ 足のアーチが発達すると、足の裏にバネが付いてるような感覚を覚えるはずです。 このアーチが歩行や走行時に、衝撃吸収と反発の役割を果たし、ロコモーションの効率を高めてくれます。 生まれつきアーチが無いと諦めず、足のアーチのワークでアーチを取り戻していきましょう。 さて、レッスン９のテーマは再び「肩甲骨」です。 レッスン３と４での肩甲骨ワークは、成長してから

          550
          松本淳

        ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン１２

        松本淳

        マガジン

        • ナチュラリゼーション倶楽部
          2本
        • ねっと治療院全集
          6本
          ¥1,250
        • ナチュラリゼーションVer.3.0 初級編
          13本

        記事

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン８

          こんにちは、松本淳です。 レッスン７の脊柱のワークはいかがでしたか？ 我々脊椎動物にとって、脊椎の正しい形と動きは非常に大切になります。 五億年という脊椎動物の歴史を復習することで、人間本来の脊椎を取り戻すことができるはずです。 さて、レッスン８のテーマは「足のアーチ」です。 地球上の動物の中で、足のアーチを備えているのは我々人間だけなのです。 直立二足で歩いたり、走ったりするために進化してきたと言われています。 裏を返せば、足のアーチを十分に発達させていない人

          550
          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン８

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン７

          こんにちは、松本淳です。 レッスン６の股関節クルクルと山裸足ウォークはいかがでしたか？ 股関節の可動域が広がれば広がる程、日常のあらゆる動作が楽になっていきますね。 股関節はなかなか意識が上がってこない関節なので、自分では使えているつもりでも意外と使えていないものですね。 さて、レッスン７では大切な脊柱について学んでいきましょう。 我々は言わずと知れた脊椎動物の一種なんですね。 体の軸とも言えるこの脊椎は非常に大切なのですが、多くの現代人はこの脊椎に機能障害を持っ

          540
          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン７

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン６

          こんにちは、松本淳です。 レッスン５の足の脱力ワークはいかがでしたか？ 脱力というのはワークの中で一番難しい部分ですので、まだ出来なくても焦らないでください。 特に足は重力の支配を受けているので、手よりも遥かに脱力が難しいと言えるでしょう。 しかし、難しいのですが、足の脱力をマスターすると股関節の動きが飛躍的に向上します。 レッスン６のテーマは、「股関節の自由度を高める」ですが、その前提のなるのが足の脱力です。 今回のワークが難しいと感じられる方は、もう一度レッス

          540
          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン６

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン５

          こんにちは、松本淳です。 レッスン４の肩甲骨ワークはいかがでしたか？ 人間は日常生活で、どうしても手を内に使わざるを得ないので、疲労と共に手はターンインしてきますね。 手のターンアウトが一度完成すると、肩関節がはまる感覚を得ることができるでしょう。 一度正しいポジションを覚えると、短時間で肩をアジャストできるようになります。 正しいポジションが分かるまで、毎日継続していきましょう。 感覚的なことは、言葉では説明しきれないので、分からない方はぜひレッスンへお越しくだ

          540
          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン５

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン４

          こんにちは、松本淳です。 レッスン３の手のワークはいかがでしたか？ ヒトは手を使う宿命にあるので、手は日々硬くなっていきますね。 ですから、手のワークはできるだけ毎日行った方がよいですね。 さて、レッスン４のテーマは肩甲骨です。 この肩甲骨は、腕で体幹を繋いでいて大切な機能を果たしています。 しかし、腕と肩甲骨が正しい位置にないと、腕と体幹の動きの連動性は失われてしまいます。 現代人の多くは、この連動性を失っています。 太古の昔、ヒトの先祖は、四足歩行から直立

          540
          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン４

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン３

          こんにちは、松本淳です。 レッスン１と２で顎ワークと鼻腹式呼吸をやってきましたが、何か変化はありましたか？ 顎は、捕食と呼吸という生命にとって一番大切な働きを司る器官ですから、一生を掛けてその機能を高めて、そして維持していきましょう。 さて、レッスン３のテーマは「手」になります。 赤ちゃんは、生まれてから間もなく、手足をバタバタと動かし始めます。 手足をバタバタと動かすことによって、手足の位置感覚や触覚を養っていきます。 赤ちゃんの体は人生の中で一番柔らかく、そし

          540
          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン３

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン２

          こんにちは、松本淳です。 レッスン１の顎ワークは如何でしたか？ 健全な鼻呼吸は出来るようになりましたか？ なかなか一ヶ月で変化を感じない人も多いと思います。 私も変化を感じ始めたのは、３ヶ月目くらいからでしょうか。 私は顎ワークを３年以上やっていますが、まだまだ原始の顎には遠く及びません。 それでも、今も尚、変化し続けているのを感じています。 詳しくは、解剖学と機能の解説で述べますが、現代人の顎はとてつもなく退化しているのです。 一番退化している器官なので、顎

          540
          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン２

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン１

          こんにちは、松本淳です。 いよいよ、ナチュラリゼーションVer.4.0の旅が始まります。 ナチュラリゼーションも原型のVer.1.0からヴァージョンアップを重ね、今年からはVer.4.0を発表してまいります。 ナチュラリゼーションとは、一言で言うと体をナチュラルにしていく運動法です。 赤ちゃんの運動発達と人間の進化をベースに作られたメニューを、誰でも段階的に習得できるように月1回、一つのテーマで配信してまいります。 赤ちゃんがおよそ一年かけて行う運動発達のメニューで

          540
          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.4.0 レッスン１

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.３．０ 　　　１２月のワーク

          こんにちは、松本淳です。 １１月のハイハイのワークは如何でしたか？ 骨盤前傾で骨盤支持力を高めないと、立ってから骨盤が安定しません。 おそらく私は日本で一番ハイハイをしている大人だと思いますが、デスクワークなどが続くと骨盤は後傾してしまいます。 骨盤が後傾すると、歩いたり走ったりする為に大切な大腰筋が干からびてしまいます。 日常での不良姿勢をリセットする意味でも、ハイハイは継続して毎日行いましょう。 さて、今月のワークをご紹介しましょう。 「高這い」 http

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.３．０ 　　　１２月のワーク

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.３．０ 　　　１１月のワーク

          こんにちは、松本淳です。 10月のずりばいのワークは如何でしたか？ ずりばいは肩甲骨と骨盤の連動性を生む非常に大切なワークですので、これからもしっかり復習しておきましょう。 私は走る前には必ずずりばいを行っています。 ずりばいで連動性を高めて、大腰筋に刺激が入ってから走ると、スタートから良い走りになります。 デスクワークなどをしている時は、大腰筋はちじこまっていますからね。 さて、今月のワークは、「ハイハイ」になります。 https://youtu.be/0_A

          松本淳

          ナチュラリゼーションVer.３．０ 　　　１１月のワーク

          松本淳

          ナチュラリゼーションでトレーニングをしなくてもよいカラダへ生まれ変わろう。

          〇〇トレーニング、××ストレッチ、△△メソッド。。。 巷に氾濫するたくさんのトレーニング法、そしてリハビリ法、どれがいいのか？ 僕の答えは、 「もうトレーニングなんてしなくてもよい。」 そもそも体が自由自在に動けば、トレーニングなんてするが必要ない。 体が自由自在に動かないから、それを補う為にトレーニングする訳ですよね。 一昔前はトレーニングを補強運動と呼んでいました。 可動域を広げるためのストレッチ 筋力トレーニング、体幹トレーニング、などなど 「何故人間

          松本淳

          ナチュラリゼーションでトレーニングをしなくてもよいカラダへ生まれ変わろう。

          松本淳

          もう一度、運動人生をやりなおせ！赤ちゃんに学ぶ運動進化論

          みなさんトレーニングしてますか？ 本当のところトレーニングなんて必要なのかな？と思う今日この頃です。 時々動物園に行くのですが、ペット化された動物達でも人間が遠く及ばないくらいしなやかですよね。 何故人間だけ硬くぎこちない動きになってしまうのか？ それを解きほぐす作業＝トレーニングをしなくてはいけないのか？ それを問い続けて２０年。 独創的に新しい事を開発しているように見えると思いますが、大自然の摂理に少しづつ気付かされているだけなんです。 シンプルな事に気づけ

          松本淳

          もう一度、運動人生をやりなおせ！赤ちゃんに学ぶ運動進化論

          松本淳