栄養を摂ってトラウマケア

本

栄養やサプリメントを利用して精神状態を高めていく内容をまとめています。

運営しているクリエイター: トラウマケアのNatural-Spi　for HSP　～自然治癒力を発動する奇跡のセルフヒーリング～

#トラウマケア

ＨＳＰのための健康維持に効果的な栄養素⑤ウィルス免疫力UP!

前回の記事病気は誰でもかかるもの。健康で病気になりにくい身体を手にいれたいですね。うつ病など精神疾患にかかると、生活習慣が乱れやすく、栄養不足や睡眠障害によって全体的に体力が低下した状態。せっかく、うつ病を克服した後でも、普通の人よりも健康面や免疫力が低下している状態であるので、免疫力も高めて強い身体にしていきたいものです。免疫システム免疫とは、細菌やウィルス、有害物質など体内に危険と思われる異物から私達の身体を守る防衛システムです。身の回りには様々な病原体が潜

ＨＳＰのための健康維持に効果的な栄養素④高血圧予防（末梢神経を拡張する）

前回の記事前回は動脈硬化について触れましたが、今回は、それとも関連する高血圧についての内容です。主に、血管を拡張することで血圧を下げる栄養素について取り上げています。高血圧の定義私達の身体は、生活環境や運動によって血圧が上下しています。血圧とは、血管の内側にかかる圧力を測定したもので、高血圧状態が続くと血管に負担をかけて、やがては動脈硬化のリスクが高まっていきます。一時的な血圧上昇は誰にでもありうることですが、安静にしていても慢性的に血圧がある程度以上高い状態が

ＨＳＰのための健康維持に効果的な栄養素①栄養不足で起こる貧血

はじめにうつ病にかかる体質の人は、ストレスホルモンの分泌の影響により、栄養分を無駄に消費してしまい、結果的に栄養不足になりがちです。そのため、糖尿病、高血圧以外にも貧血、骨粗鬆と年齢を重ねるごとに様々な病気を招きやすくなります。そんな気になる症状を改善するための栄養素についていくつか取り上げていきます。取り上げていく内容 ①栄養不足で起こる貧血 ②骨を強くする ③動脈硬化 ④高血圧予防 ⑤ウィルス耐性をつける今回は貧血についてです。貧血が起こる原因貧血は、血