アラフォーおひとりさまWebライターの毎日ルーティーン：アップデートエディション
お久しぶりです。英語学習系Webライターのなっつるんです。
以前私の１日のルーティーンをアップしたのですが、「何をするか決まっていない」という部分が多かったですよね。
もちろん、「自由度が多いよ」という意図であえて「？」を多用したのですが、最近スケジュールが固まってきたのでアップデートエディションをお送りします。
ちなみに過去記事はこちら ↓ です。
6:00 起床～朝の散歩の準備
起きる時間は大体午前６時に定まってきました。
歯は夜だけ磨く主義なので、マウスウォッシュのみ。
そして顔を洗う。
最近石けん洗顔にハマってます。なんだかんだ、たまった角質を一番落としてくれるのは酵素洗顔でもなく、クレイパックでもなく、石けんではないかという気がする。
日焼け止めを塗って出発。
わずかでも脂肪が燃焼してくれないかと思って、何も食べずに出発するんですが、多少の糖質とか、BCAAとかとった方がいいのか？
詳しい方教えてください。
6:30～8:00 朝の散歩
「あてもなく散歩」というのはできない性分で。何か目的がないとそこまで歩いていけません。
ゆえに「ドラクエウォーク」と「ポケモンGO」と「ピクミンブルーム」を活用してます（笑）。
最近は、「とりあえずポケモンGOの ”おさんぽおこう” を消化しよう……」というモチベーションで散歩をスタートしている状態です。
※１日１個限定で配られる「お香」を１５分燻らせている間に、珍しいポケモンに出会えるシステム
アプリを切り替えながら、それぞれの目的地に向かって歩いていると、いつの間にか8,000歩くらい歩いています。
日が照るとだんだん暑くなってくるので8時までには退避。
帰ったら一応ホエイプロテインを飲んでいます。
9:00 朝食
朝食は、朝９時に固定しています。毎日の散歩と決まった時間の朝食で、ビシッと自律神経は整っている……はず。
最近、自分はガーリックトーストに目がないということに気づきました。
朝食は、ヤマザキの「塩バターフランスパン」か、「ベルク」で売ってる小さなバゲットをスライスして、ガーリックスプレッドをぬって。
どうせ人に会う仕事じゃないし。朝からニンニク食べちゃいます。
あんことマーガリンという禁断のマリアージュをキメる時もあるのですが……歩いた分を余裕でオーバーキルするよね。
10:00～ 洗濯物や仕事など
この時間は最高に頭がさえてるんです。
ビバ！憧れの朝型体質！……と思いきや……
11:00 筋トレ
大体このあたりで眠くなるんです（笑）。
対策として、筋トレで眠気を吹き飛ばします。
でも、眠いんですよ。そもそも寝たいんですよ。という時に最適なのがこの↓ 動画です。
ほぼ横になった状態で完結するので、「筋トレめんどくさい、やりたくない」という私でも「まあ、やってみるか」という気持ちになれる。
そして、もう少し欲が出たら、こちらの動画に移ります。
ここまでやれば、目は覚めるので、仕事に戻ります。
11:30～ 仕事再開
13:00 昼食
14:00 買い物～仕事
……ライターなんだから、文章書こうね自分。
16:00 筋トレ～仕事
人間が一番眠くなる時間が午後４時っていいますよね。
もちろん眠くなったら筋トレです。
先ほどの動画２つで眠い目を覚まします。
19:00 夕食
20:00 入浴
入浴時は、朝の洗顔の時と同じ、「アレッポの石けん」で髪・顔・身体を洗います。
生々しい話で恐縮ですが、最近首まわりのポツポツや、顔にポツッとできる角質の塊が気になって……
ちょっと前まで自分とは無縁の悩みだと思ってたのに、老いって怖いなぁ……
そしてよくよく考えると、そういう時に肌悩みを改善してくれる傾向があったのは、石けん素地の洗浄料だったのではないかと思いまして。
そして前回と同じく、「チャーリー」さんの「空想バスルーム」シリーズや、「ロウリュ」シリーズの入浴剤で、妄想に浸りながらふーっと一息。
最近のお気に入りは「グースーピー」シリーズ。
23:00 ごろごろ
24:00 おやすみなさい
……「見出しのみ」なんて、SEO的にはご法度ですよね（笑）。
しかも仕事の話全然してない（笑）。
あ、もちろん、このスケジュールはモデルケースです。
ゾーンに入ってぶっ続けで仕事をすることもありますし、お昼寝しちゃうこともあります（笑）。
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