影に向き合い、抱きしめ、手放す

はじめまして。
『罪悪感をなくして心のフットワークをよくする処方箋』の担当編集です。この本のタイトルを見て、気になった人もいるかと思います。

ここでは、大嶋先生がこの本で書いている内容を、ちょっと紹介します。

・いつも自分を責めている
・やりたいことができない
・自分の発言を後悔する
・仲間に入れない
・生きている価値がないと思う
・生きているのが苦しい

こんな感情を抱えていて、つらいと感じることはないでしょうか。
こうした負の感情は、次のような、自分を責める心のしくみを源にしています。

・いい子を演じてしまう 
・いい子を義務づけられた
・貧乏や親の苦労は自分のせい
・宗教的なバックグラウンド
・親や人の愛が感じられない

自分を責める考えはしだいに、罪悪感となっていきます。
罪悪感は、さらにこんな形で行動に現れるようになります。

・人に媚を売る 

・ふてくされる
・相手を責めたくなる
・一人反省会

・嘘をついてしまう

負の感情から解放されるために、大嶋先生は、

「言葉」の処方箋
「考え方」の処方箋
「行動」の処方箋

を提唱しています。
きっと、参考になると思います。

罪悪感から自由になると、自分として生きられるようになります。
たとえば

・人間関係がラクになる

・仕事が楽しくなる
・人と一緒にいられる

・コントロールできないものが減っていく
・しがらみから解放される
・気持ちが生まれ変わる

いかがでしょうか。

わたしは、この本（の原稿）を読んでいて、アーシュラ・K・ル＝グウィンという人が書いた『影との戦い』（ゲド戦記Ｉ）という本を思い出しました。

影との戦い―ゲド戦記〈1〉 (岩波少年文庫)

天才とうたわれた少年魔法使いのゲドは、ライバルに見栄をはるために、禁じられた魔術を使って、死者の国から影を呼び出してしまいます。

ゲドは自分が呼び出した、その影に追われます。影には魔法はきかず、ゲドの体を乗っ取ろうと迫ってくるのです。ゲドは、逃げ続け、さまよい、疲れ果ててしまいます。

とうとう、昔は苦手だった師匠の魔法使いのところに行き、教えをこいます。師匠はいいます「影と向き合え」と。

「そうじゃ。もしも、このまま、先へ先へと逃げて行けば、どこにいっても危険と災いがそなたを待ち受けておるじゃろう。そなたをかり立てているのは向こうじゃからの。今は、向こうがそなたの行く道を決めておる。だがな、これからはそなたが決めなくてはならぬ。そなたを追ってきたものを、今度はそなたが追跡するのじゃ。」p195『影との戦い』岩波書店1976年

それまでは、影から逃げ続けていたゲドは、影と対峙します。すると影が逃げだすではありませんか。それからは、ゲドが影を追い続けます。
ゲドは気がつきます。影は、背を向け逃げる者にしか力を発揮できないのだと。

そして、ゲドは親友とともに影を追いつめ、ついに・・・

この影は、誰もが持つ負の心を表しているといわれます。
罪悪感は、まさに負の心そのものです。

自分の中に、負の心、罪悪感があることを認めることは簡単なことではありません。

しかし、その存在を認めて、見つめて、向き合い、抱きしめ、手放せば、きっと心のフットワークがよくなって、自由になれます。

ぜひ、本書に書かれている処方箋を実践して、自分の中の罪悪感を解放してあげてください。

『罪悪感をなくして心のフットワークをよくする処方箋』
大嶋信頼＝著　ナツメ社
https://www.natsume.co.jp/books/15302