13週目① 便事情

便秘といえば、妊娠にともなうマイナートラブルの代表的なもの。
ホルモンの影響で腸の働きが弱まるのと、子宮が拡大していくことで臓器が圧迫されることが原因だとか。その結果、普段は快便という方も便秘になったりするようだ。ひえ〜

出したいものが出ないと、とたんに体がぐったりしてくるので、普段からかなり気にかけている。もはや排出することをテーマに、毎日の生活を送っているんじゃないかというくらいの意気込みである！

便秘に限らず、身体をあっためるってのがやっぱり大切。
このころはあんまりお風呂に浸かれてなくて、そうなの、今までは疲れてるときこそお風呂と思ってたけど、体力を消耗した状態だとますます疲弊することが判明して。結構体力を使うみたい。

そんなとき、湯たんぽが大活躍！私はおしり周辺が冷えやすいので、そのあたりに置くとじんわりぽかぽかやで〜
あと、濡れたタオルをビニールにいれてチンしてものも使えるよと助産師さんに教わる。湯たんぽがないときによいね。