妊婦ライフ日記

36週目散歩のお目当ては

うちの畑のまわりはイチゴ農家さんも多くて、ハウスがあちらこちらにある。イチゴハウスってもうそれだけでカワイイ。夜とかオレンジの電球が光ってて、イルミネーションみたい。夜のいちご狩りとか開催してくれたら是非行きたい。今年はお散歩のおかげで気が済むまでイチゴを食べられた。満足満足。来年はベビーと一緒に食べられるかしら。

23週目① いざ行かん散歩

妊娠中期ごろから推奨されるお散歩。病気を治すときとかも、それまで蓄えてた筋肉が超重要だから貯筋しとけって、なんかで読んだ気がする。出産産後にむけての体力づくり、やっといて損はない！実際お散歩すると、空気が最高に気持ちいいし、なんか謎の充実感も得られるからいいことづくめ。なんですが、玄関のドアを開けるまでがほんとに戦い。よし、あと1時間後には起きて行くぞ…ってのが永遠にリピートされてまう。服を着替えることのハードルの高さよ。で、行かないと行かないで気になるもんだ

安産の妙薬！？

尿タンパクと尿糖、むくみは、検診のたびにチェックされる項目。そもそも、妊娠中は身体が水分をためこもうとするため、むくみやすいらしい。なのでたぶん大抵の場合は心配いらないんだろうけど、まれに高血圧症の可能性があるから注意が必要なんだって。私はむくみに関しては優秀でございました。漢方のおかげもあるだろうけど、普段からよっぽどのことがないとむくまないから、体質もかなり関係していそう。母ヨシコは私を妊娠中、象の足になったと聞く。それほどまでにむくむと、まるで自分の足じゃ

21週目① オートミールにハマる

妊娠中の体重管理については、当事者たちにとってはわりと深刻な課題であったりする。「空気を吸うだけで太る」という言葉もあるとおり、とにかく身体が栄養を蓄えようと頑張るみたいで、気をつけていないと1週間で1キロ増とか結構簡単にいけちゃうのだ。すべてを無事終えてほっと息つけるころになれば全部笑い話になるだろうけど、現在進行形の今はそうも言ってられない。妊娠高血圧症や妊娠糖尿病になれば、最悪の場合母子ともに命の危険が及ぶこともあり、ふつうにこわい。しかも私は助産院での出産を望

17週目体をあっためること

朝起きて飲み物飲んで、ストーブをつけたら上にヤカンのっけて、お湯が沸いたら湯たんぽづくり。これが私の朝のルーティン！足は足湯たんぽに突っ込んで、まん丸湯たんぽの上にクッション置いて座って、ぬくぬく状態で仕事したり絵を描いたり。たまにお湯をかえてね。こんなふうに1日中湯たんぽと共に過ごし、夜寝るときも一緒。私の生活に欠かせない存在です！ちなみに一応履いたまま歩けるけど、重いし違和感ありありなんで、歩くときは脱いでます～

骨盤ケアで改善！？せまかった赤子部屋

妊娠すると体が出産にむけてどんどん準備をはじめるのだが、そのうちのひとつに、骨盤をゆるませるってのがある。赤子を通りやすくするために。ということはゆるめばゆるむほどいいんじゃないのかと思うんだけど、現代人は昔の人ほど足腰が丈夫じゃなくて筋肉もないので、骨盤がゆるみすぎな状態になるんだという。このゆるみすぎた状態があらゆるトラブルの元になっていて、腰痛やコリ、尿もれ便秘、O脚、切迫早産にも繋がることがあると教えてもらう。ひえ〜そんなことまで？という驚き。なめてた、骨

13週目① 便事情

便秘といえば、妊娠にともなうマイナートラブルの代表的なもの。ホルモンの影響で腸の働きが弱まるのと、子宮が拡大していくことで臓器が圧迫されることが原因だとか。その結果、普段は快便という方も便秘になったりするようだ。ひえ〜出したいものが出ないと、とたんに体がぐったりしてくるので、普段からかなり気にかけている。もはや排出することをテーマに、毎日の生活を送っているんじゃないかというくらいの意気込みである！便秘に限らず、身体をあっためるってのがやっぱり大切。このころはあ

#体づくり

36週目 散歩のお目当ては