なすぴーの自転車小屋

零細Youtuberです。自転車のことな~んもわからん。

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最近の記事

【富士ヒル】全ての目標タイムを網羅した史上最強のペース配分表を作りました

富士ヒルクライムでベストを尽くすには、ご存知の通り、ペース配分が重要です。 目標タイムを達成したい方にとって、その目標に対して余裕があるのか、足りないのかを知ることは、長いヒルクライムにおいて必須とも言えます。 僕が「最強」の配分表を作成しましたので、ぜひご活用ください。 本記事は、下記Youtube動画を記事にしたものです。 https://youtu.be/qkU7MD3smqw ペース配分表を作成した理由冒頭で述べたようにペース配分は非常に重要ではありますが、じ

¥150〜
割引あり
    • 2024年 富士ヒルに向けたトレ計画

      はじめに2024年の富士ヒルに向けたトレーニングの計画を公開します。 この計画の考え方はYoutubeの動画で公開していますので、そちらをご覧ください。 動画→https://youtu.be/8i2cPxEXbhI 動画の概要だけをかいつまんで説明しますと 今年の計画のポイント 期間は2月中旬から6月上旬までの約4ヶ月 前半2ヶ月はポラライズドトレーニングで最大酸素摂取量を強化 後半2ヶ月はSST~LT走を中心として本番強度への適応 ラスト1週間は披露抜きのテ

      ¥200

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    ¥150〜