アルコール分解に時間かかってる、眠い、、、

膝に気をつける。階段の上り下り。
言動に気をつける。体型、ビジュアルのことは、家族間であっても言ってはいけない。

今日は、取手の内側から持つ。幅に収めるをきをつける。
今日も18時にはあがりたい。

バッグの持ち方を気を付けてみる。荷物の軽量化！

朝から座れたので、骨盤立てて深く座るよう意識中。
電動歯ブラシで歯磨けたのも、今日良かったこと！

無意識に、骨盤たてて、座る！、を今日は気を付けてみる。
いつもより早い電車に乗れたし、ゴミ捨てもできた。昨日の夜、水筒洗っておいたからお茶入れがスムーズだった。

早く帰れるの嬉しい！まだ、外が明るい！とはいっても、6時半なのだけど。

帰ったら何しようかな、キャベツのグリル、野菜スープに、スコーンなんかも焼いちゃおうかな！？

夜は甘酒仕込んでから寝ようかな。

化粧品とエシカル

化粧品のラッシュブーム到来

容器回収、動物実験反対、ビーガン仕様なども心惹かれるけど、メタ社の方針に抗議してインスタやfacebookなどのSNSを使用していない徹底具合に共感です。

今使ってるのは、洗顔の天使の優しさ。
肌のゴワつきがなくなって、しっとり。久しぶりに使うけど、やっぱり良い。

あとは、みつばちマーチのシャンプーバー。
髪長いと、ついつい頭洗うの面倒くさーいって思っちゃうけど、

電車で途中から座れた！嬉しい！

今日やりたいこと

・甘酒仕込む
・野菜蒸す（茄子、しいたけ、パプリカ）
・野菜スープ（人参、キャベツ、玉ねぎ、セロリ）
・赤玉ねぎのピクルスつくる
・豆を蒸す
・玉ねぎみじん切りストックづくり
・パンを焼く

・ピアノの楽譜修正
・通し練一回以上

・オシャレ着の洗濯

キッチンをきれいにしてから寝たい
ドミニクローホーさんの本を参考に、何かリストを3行くらいつくってみる

7時間眠ると睡眠スコアも80台だし、調子が良い！

朝の記録

ピアノ、1日一回は触ってる。
食事のコントロールもできている。
一時過ぎにお昼にお寿司食べたら、七時頃でもお腹空かなくて間食しなかった。

ウエスのストックを作りたい。
化粧水も作りたい。
ワンピース買っちゃったから、3ヶ月は手作り化粧水＆クリームでカバーしたい。今の時期はラベンダーがいいかな？

野菜スープもストックあれば平日の朝でも野菜とれるかも。

朝も夜も、ちょこっとピアノ練習した！えらい！明日は仕事、目処が立ちそうかな！？がんばる！

・8時間近く眠れた計算
・ゴミも、出せた
・水筒用意できた
・7:45からお風呂にはいって間に合った
・お化粧7分
・おやつも準備できた
・走らず電車に間に合った
・途中から座れた

昨日の夜もピアノ練習できた！4ページ目前半！

昨晩は4ページ目前半、アンプに向けて練習した。今朝も同じところ。