最近、登山やキャンプに行けてない

 みなさん、こんにちは。
今年も残すところあと2週間となりました。
寒波の影響で連日寒い日が続いており、
大雪に見舞われている地域の方々は
本当に大変な思いをされているかと思います。
そんな僕はとても寒がりなので、
あまり遠出することが少なくなった気がします。

さて本題に入りますが、
僕は最近、登山やキャンプに行けていません。

【僕の最近のアウトドア事情】

最近のキャンプ
10月下旬のふもとっぱら1泊2日

夕陽の富士山美しかった

最近の登山
10月下旬の御在所岳 紅葉トレッキング

この日は天気悪かった

ってな感じでかれこれ
2ヶ月近くアウトドアできていません。

理由は、軽度のパニック障害と
診断されてしまったからです。

経緯を簡単に話すと、

・11月中旬に名古屋でライブ中に体調不良により途中退出
（寒暖差が激しく、体温調節ができなくなり気分が悪くなる）
↓
・帰りの特急電車の中で寒さが回復せず、動悸もあったため途中下車。
呼吸を整えてなんとか帰宅の途に着く。
↓
・心配になったため、後日内科で心電図やレントゲン、血液検査などの
検査を受けるが、医者からは「とても元気で正常ですね！」と宣告される。
コロナも疑われたが異常なし。
↓
・以降、胸の辺りの締め付けや悪寒が気になる日々が続く。
ある日の帰り道、長い渋滞にハマった途端発作が起こる。
（渋滞が解消されると発作が戻り、無事帰宅の途に着く。）
↓
・原因を調べてみるうちに「これってパニック障害じゃね？」と思い、
心療内科へ。軽度のパニック障害と診断される。

ざっとこんな感じです。

電車や車など密閉された空間での
長距離移動がしづらくなってしまい、
アウトドアに行けていないという状況です。

ただ徐々に改善されつつあり、
暴露療法（電車を1駅ずつ乗って
徐々に慣らしてみたり、近場の運転を
何回も繰り返し練習するなど）によって
日常生活に支障が出ないほどには
なってきていると思います。

今まで普通にできていたことが
様々な要因が重なって
ある日それが突然怖くなってしまうなんて
全く想像できなかったです。

8月〜11月にかけて
慣れない単独での登山を何回もやっていて
その疲れがずっと溜まっていたことも
1つの要因だと思っています。
休日の日も身体が休まったな
っていう感覚が最近なかったので、
どこか無理していたなと
振り返りながらそう思います。

アクティブレスト（積極的休養することで疲労効果を高めること）
の一環で登山を始めましたが、
自分の気力と体力に見合った登山をしないと
楽しめるものも楽しめないと思いました。

どんなことにも言えますが全てはほどほどに。無理は禁物ですね。
では、また。