今冬の振り返り

長い冬も今日で終わりを告げる。

12月から3月の、冷たい風と乾燥に悩まされることから、開放される。

寒さや乾燥による睡眠不足、外に出ないことによる運動不足やセロトニン不足、行動力の低下から解き放たれる。

毎年、冬になると
パフォーマンスが下がるので、
下げないように、以下の努力をする。

①ウォーキング
→運動不足とセロトニン不足になり、鬱っぽくなるのを防ぐ。

②脳トレ
→外に出なくなり、頭の回転が鈍り出す。コミュニケーションに疎い人は、ボケやすくなるので、脳トレで考える力を適度に維持した方が良い。

③スマホ触りすぎない
→外に目が向かなくなると、ついスマホに目が行ってしまう。You Tubeなど、見すぎてしまい、中毒となり、呼吸が浅くなり、眼精疲労を溜め込み、ドーパミンを出しすぎてしまい、心身ともにバランスを崩してしまう。

来年の冬は、どう過ごすか？

①かっこよい黒ダウンを買う。
→分厚くて、洗いやすくて、着やすいダウンが汎用性が高い。

②自分磨きに全フリ
→冬は、行動力が低下するので、自堕落になりやすい。自分磨きに全フリしておけば良い。

学習したことは、
運動不足とタンパク質不足を防ぎつつ、
しっかり保湿が、冬こそ大切。