day192 身体が、緩むことを思い出したようだ。

今日は午前中、整体へ。
雨が降り出して少し肌寒いけれど、気持ちよく穏やかーな気持ちで施術を受けた。

整体師のまいこさんには、もう何年もお願いしていて、わたしの身体のこともだいぶ理解してもらっているかと思う。

そんなまいこさんに、今日身体に触れてもらい言われたのが、身体が緩められているということ。
毎度ガッチガチの身体、力抜いてくださーい、と何処に行っても言われるのに、今日は最初から力が抜けていたのだ。

『毎日気持ちよく続けていること』が良いみたいです、と身体からの声を拾い上げてくれた。あー、散歩もラジオ体操もワカメ体操もスクワットもやってるけど、いちばん気持ちいいのは瞑想かもしれない。

iPhoneで、メディトピアというアプリを購入した。これを使って呼吸したり瞑想したりする。
時間がなくても呼吸だけなら1分でもできる。
ガッチリ1時間の瞑想もいいが、思い立ったら10分瞑想のほうが、わたしがひとりで行うには向いているかもしれない。

背中と肩は、相変わらずバキバキしている。
しかしながら、まいこさん曰く、鋼の鎧は溶けて無くなった模様。あーホントに、身体がちゃんと変化しているのね。嬉しい。
もっともっとゆるゆるに緩みまくって、背中から羽が生えてきて欲しい（生える前提）。

時折、激痛なくらいの施術もありつつ（泣）、それでもやっぱり気持ち良い、あっという間の時間。午後はほどほどに仕事をして、今は既に眠気がピーク。
無理はしないのがいちばんだ。

ということで今日は早いとこ寝よう。
全力で緩む。