12月28日(金)仕事納め。大晦日元旦はバイト笑😅ひばり読了後の余韻。独り正月🎍準備。

1カ月ぶりくらいの休日。
寝ようと迷ったが起床。
Vｏicy🗣️

身体調整する事に決める。
開脚前屈🧘軽い筋トレ10キロ鉄アレイ。
回数は気にしない。
軽いパンプアップ確認するくらい。

二頭筋パンプアップする腹筋などもっと追い込めばクッキリでる感じを掴む。
メインは股関節、開脚、肩甲骨フリーだから肥大には興味ないがパンプさせると普通に気持ちいい笑😆

朝風呂で🛀調整仕上げ。
疲れていたのを自然に忘れる。
チャミスル、豆腐、ツナ卵等軽く補給。

日記📓等

最終日、皆様に「よいお年を🗣️」👋

超名曲『赤いスイートピー』の秘密が知りたくて
松本隆さんの本📕を開始。

阿久悠さんや
なかにし礼さんにも興味が
あります。

昭和歌謡、何回もやたら唄う詩、好きな曲みると
この三者かほとんど。

曲の方が難しいだろとおもっていたが実は逆。

正月の食糧買う🚶💨

31日に食べます😅

く

読むの楽しみ📚📚