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キプチョゲのトレーニングに学ぶ

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世界王者キプチョゲの1ヶ月間のトレーニングデータを集計し、考察を加えました。
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キプチョゲのトレーニングに学ぶ①:全体概観編

キプチョゲのトレーニングを分析するべく、とある公開データを集計しました。 マット・フォッ…

キプチョゲのトレーニングに学ぶ②:午前メニュー編

では具体的にどんな練習をしているのか見て行きます。今回は、午前枠です。 火:トラック、木…

キプチョゲのトレーニングに学ぶ③:午後メニュー編

午後は、「休む」か、「イージーラン」です。 イージーラン ・ペース:平均キロ4分00秒(キ…