モーニングルーティン

これは、さまざまな書籍やネットでも書かれていることですが、朝は人間にとってもっとも頭がさえていたり、活動に向いたりしているといわれます。そこで私のモーニングルーティンを紹介します。

①カーテンを開けて、水を飲む

朝やるべきこととして、太陽を浴びるということがあります。それにより、目が覚めるだけでなく、体にたくさんの良いことがあります。また、水を飲むようにしています。人間は寝ている間にたくさんの汗をかいています。そのため、朝水を飲むことは大切です。また、胃腸を動かす意味もあります。

②風呂に入る

朝から風呂に入っています。上に書いているようにあせをかいているので朝にさっぱりすることも兼ねて入るようにしています。

③メモ書き

風呂のお湯張りを待ち時間を利用してメモ書きをしています。１分間でA4の用紙に自分の疑問や思っていることを書きだします。
何枚か書くと頭の中が整理されるので続けています。詳しいやり方は、『ゼロ秒思考』という書籍を参考にすると良いかと思います。

以前はもう少し多くやっていましたが、できることを整理して以上にたどり着きました。また、時間があるときは本を読んだりしています。参考になれば幸いです。